Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất trong 3 ngày cho nam và nữ

Mỡ bụng vẫn luôn là nỗi ám ảnh và tự ti của không chỉ các chị em phụ nữ mà ngay cả những đấng mày râu. Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất trong 3 ngày dưới đây chắc chắn sẽ giúp bạn loại bỏ lớp mỡ thừa này một cách nhanh chóng.

1. Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất trong 3 ngày 

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất mà bạn nên biết 

Áp dụng những cách giảm mỡ bụng nhanh nhất trong 3 ngày dưới đây, chắc chắn bạn sẽ có thể cải thiện đáng kể vòng eo và vóc dáng của mình.

1.1. Giảm mỡ bụng bằng các bài tập đốt cháy calo 

Tập luyện thể dục thể thao là phương pháp giảm mỡ bụng nhanh nhất trong vòng 3 ngày được nhắc đến đầu tiên. Bạn có thể tham khảo và áp dụng rất nhiều các bài tập đốt cháy calo như cardio, chạy bộ, tập gym, nhảy dây,... Tất cả những bài tập này đều có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường khả năng tiêu hóa thức ăn, đốt cháy mỡ thừa và các chất béo bên trong cơ thể. 

Hầu hết các chuyên gia đều khuyến khích những người giảm mỡ bụng sử dụng phương pháp này. Bởi những bài tập cường độ cao chắc chắn sẽ giúp loại bỏ mỡ dư thừa trên toàn cơ thể, đồng thời tăng cường cơ bắp và sự dẻo dai linh hoạt cho người tập. 

Một lưu ý nhỏ khi áp dụng cách giảm mỡ bụng nhanh nhất trong 3 ngày này đó là bạn cần đảm bảo đầy đủ các nguyên tắc an toàn như điều chỉnh nhịp thở, không tập quá sức,... để tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

1.2. Giảm mỡ bụng nhờ đi bộ 

Theo nguyên cứu của các nhà khoa học, mỡ bụng là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến bệnh tiểu đường. Do đó, việc kiểm soát mỡ thừa và cân nặng là điều hết sức quan trọng để bảo vệ sức khỏe của bản thân.

Đi bộ được xem là một trong những phương pháp giảm mỡ bụng nhanh nhất trong 3 ngày được nhiều người áp dụng. Chỉ cần bỏ ra khoảng 150 - 200 phút mỗi tuần để đi bộ, chắc chắn bạn sẽ giảm được đến 3cm vòng eo và 1,5% lượng mỡ có trong cơ thể.

Bên cạnh đó, việc đi bộ mỗi ngày còn giúp bạn điều hoà nhịp tim, cải thiện hệ xương khớp và phòng ngừa các bệnh lý nghiêm trọng khác.

1.3. Giảm mỡ bụng nhờ uống đủ nước 

Uống đủ nước là cách giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn 

Thói quen uống đủ nước mỗi ngày không chỉ giúp cơ thể bổ sung đầy đủ nước mà còn mang lại rất nhiều lợi ích như cải thiện làn da, tăng cường đào thải độc tố, giảm cân,.. Đây được xem là một trong những cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả và an toàn được nhiều bà mẹ áp dụng.

Khoa học đã chỉ ra rằng, việc uống đầy đủ nước sẽ làm tăng quá trình trao đổi chất lên đến 30%. Từ đó kích thích việc tiêu thụ năng lượng, sản sinh nhiệt và loại bỏ các chất béo đọng lại trong đường ruột. Bởi khi bạn uống nhiều nước sẽ khiến cơ thể có cảm giác no, giảm sự thèm ăn và tiêu thụ ít thức ăn hơn.

1.4. Giảm mỡ bụng bằng cách cắt giảm tinh bột 

Cắt giảm tinh bột cũng được xem là một trong những cách giảm mỡ bụng nhanh nhất trong 3 ngày. 

Như đã biết, tinh bột là một trong những nhóm chất chính đóng vai trò cung cấp năng lượng, đảm bảo sự phát triển của não và hoạt động của các cơ quan khác. Vì vậy thay vì loại bỏ hoàn toàn tinh bột trong khẩu phần ăn, bạn chỉ nên cắt giảm một phần và thay thế chúng bằng những thực một chứa tinh bột tốt như gạo lứt, yến mạch,...

Cách tốt nhất để có thể giảm cân bằng phương pháp cắt giảm tinh bột đó là bạn nên có một thực đơn ăn kiêng hợp lý. Việc áp dụng một chế độ giảm cân đúng cách sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa vùng bụng một cách nhanh chóng.

2. Cách giảm mỡ bụng trong 1 đêm bằng việc sử dụng kết hợp thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân 

Ngoài việc áp dụng các phương pháp giảm cân ở trên, bạn có thể sử dụng kết hợp thêm các thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân nhanh chóng và an toàn.

Thực phẩm chức năng giảm béo bụng Orihiro hỗ trợ thu gọn vòng hai

Trà giảm mỡ bụng Genpi Orihiro là một sản phẩm chức năng hỗ trợ giảm mỡ bụng đến từ Nhật Bản. Sản phẩm được chiết xuất từ 100% thảo dược tự nhiên như trà Puer, trà Ô long, hồng trà Nam Phi,.... Không những có tác dụng hỗ trợ giảm cân, giảm béo, hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường sự trao đổi chất của chất béo. Mà sản phẩm còn có khả năng chống oxy hóa, kiểm soát đường huyết, giảm tích tụ mỡ thừa một cách nhanh chóng.  

Bên cạnh đó, viên uống gừng đen Salacia giảm mỡ bụng Orihiro cũng là sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai có nhu cầu giảm mỡ bụng. Sản phẩm được chiết xuất từ gừng đen Nhật Bản và cây keo, có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn, tăng cường giảm mỡ và điều hòa mức đường huyết sau mỗi bữa ăn. Ngoài ra, viên uống gừng đen Salacia còn có công dụng giúp tăng cường chức năng đường ruột, hỗ trợ điều trị viêm loét dạ dày, chống lão hóa và làm đẹp da rất tốt.

Bên cạnh việc áp dụng các cách giảm mỡ bụng nhanh nhất trong 3 ngày được bật mí ở trên. Bạn có thể tham khảo thêm rất nhiều các phương pháp giảm cân an toàn được chia sẻ trên website Helifine.vn. Chúc bạn sẽ tìm được phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả và có được vòng eo săn chắc như mong muốn nhé.