Cách làm nhỏ bụng sau sinh mổ an toàn cho cả mẹ và con

Vòng eo mi nhon giờ đã trở nên bùng nhùng. Lớp da sau sinh mổ chằng chịt những vết rạn cùng mảnh sẹo dài nhức nhối. Vậy đâu mới là cách làm nhỏ bụng sau sinh mổ nhanh nhất, trả lại vẻ đẹp như thời con gái?

1. Cách làm nhỏ bụng sau sinh mổ an toàn và hiệu quả

Sản phụ thường được tẩm bổ quá nhiều dinh dưỡng trong thai kỳ cũng như sau sinh. Đây chính là nguyên nhân chính gây nên tình trạng tăng cân nhanh chóng cũng như tích tụ mỡ thừa.

Do đó muốn giảm bụng sau sinh mổ thành công, các mẹ cần hạn chế thu nạp thêm năng lượng dư thừa, nhưng vẫn phải đảm bảo dinh dưỡng để có sữa cho con bú.

1.1. Xây dựng chế độ ăn kiêng phù hợp

Dinh dưỡng an toàn cho người muốn giảm bụng sau sinh mổ

Chế độ ăn kiêng phù hợp giúp mẹ: đẩy nhanh quá trình lành vết thương, tăng cường lượng sữa cho mẹ và kiểm soát cân nặng sau sinh. Quy tắc là phải đảm bảo đủ dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động mà vẫn tạo nguồn sữa dồi dào cho bé.

Theo đó, chuyên gia dinh dưỡng đã thiết kế thực đơn giảm cân sau sinh cần:

• Cắt giảm tinh bột: Thay thế bằng các thực phẩm ít hàm lượng tinh bột hơn như gạo lứt, mì Ý, nui, gạo nâu,… 
• Bổ sung nhiều chất xơ: Một số loại rau có tác dụng giảm cân nhanh hơn nên bổ sung nhiều như: cải bó xôi, rau bina, rau xà lách,…
• Bổ sung vừa đủ protein: Thay vì sử dụng các loại móng giò, sú giò,... Mẹ bỉm có thể thay thế thực đơn của mình thành các loại protein lành mạnh hơn như: thịt gà, hạt sen, các loại đậu, trứng luộc, tôm, cá, nấm,…

1.2. Tập các bài giảm mỡ bụng sau sinh mổ an toàn

Tập thể dục sau khi sinh cũng là cách giảm cân hiệu quả giúp nàng lấy lại tự tin ban đầu. Mẹ bỉm nên bắt đầu các bài tập thể dục nhẹ nhàng khoảng tuần thứ 6 – 8 sau sinh. Nhưng tùy vào cơ địa, khả năng lành vết thương của từng sản phụ. Các sản phụ nên chọn các môn thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, yoga để giảm cân lành mạnh, hiệu quả nhé.

1.3. Cách làm nhỏ bụng sau sinh mổ từ thiên nhiên

Bất cứ bà mẹ nào sau sinh cũng có thể thèm đồ ngọt. Nó phụ thuộc vào cơ địa, thói quen, hormone của từng người. Thêm vào đó quá trình làm mẹ vất vả khiến tinh thần các nàng thường xuyên mệt mỏi.

Cách làm nhỏ bụng sau sinh mổ với thực phẩm chức năng Orihiro

Điều này cũng làm tăng các cơn thèm đồ ăn ngọt, những thức ăn không lành mạnh. Thay vì sử dụng thực phẩm không lành mạnh, mẹ bỉm có thể sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên như: genpi orihiro và salacia orihiro của Nhật Bản. 

Trong đó, trà giảm mỡ bụng Genpi Orihiro có tác dụng đốt cháy mỡ, đào thải mỡ thừa, hạn chế hấp thu chất béo, giảm tích lũy thêm mỡ mới, tăng cường chuyển hóa, trao đổi chất, tiêu hao lượng mỡ trong thức ăn. Ngoài ra, viên uống còn có tác dụng thanh lọc, giải độc, hỗ trợ giảm cân hiệu quả, lấy lại vóc dáng thon gọn và trẻ hóa làn da. 

Viên uống giấm đen Salacia Orihiro giúp giảm cơn thèm ăn hiệu quả, tại cảm giác no lâu và tăng hiệu quả tiêu hao nhiệt đạt chuẩn BMI. Cả hai viên uống này đều được bầu chọn là các thực phẩm chức năng được rất nhiều chuyên gia khuyên dùng. 

2. Thời điểm giảm bụng sau sinh mổ phù hợp

Khi sinh mổ, vùng bụng bị tác động mạnh khiến tổn thương lâu hơn, dễ bị nhiễm trùng nhiều hơn. Do đó các mẹ bỉm sau sinh mổ sẽ cần nhiều thời gian phục hồi hơn so với phụ nữ sinh thường. Vì vậy, thời gian lý tưởng để phụ nữ giảm bụng sau sinh mổ  thường sẽ là ngoài 6 tháng nếu điều kiện sức khỏe cho phép.

Nên giảm bụng an toàn để không tác động xấu đến vết mổ

Giai đoạn sau sinh mổ luôn rất nhạy cảm, nếu không cẩn thận vết mổ có thể bục chỉ bất cứ lúc nào. Điều quan trọng nhất mà mẹ bỉm cần chú ý là nghỉ ngơi, tĩnh dưỡng để vết mổ mau lành và điều chỉnh chế độ dinh dưỡng của mình. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng thêm các thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm bụng từ thiên nhiên mà không có hại cho cả mẹ và bé.

3. Lưu ý khi giảm bụng sau sinh mổ đảm bảo an toàn cho cả mẹ và con

Dưới đây là những điều vô cùng quan trọng mà bạn cần lưu ý khi giảm bụng để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé như:

• Đừng giảm cân cấp tốc vì điều này làm giảm chất lượng của sữa mẹ tự nhiên và khiến sản phụ thường xuyên mệt mỏi.
• Hãy cố gắng cho bé bú mẹ vì việc này đã được chứng minh là có thể hỗ trợ cho việc giảm cân của mẹ sau sinh. 
• Nhờ cậy sự giúp đỡ từ hậu phương là chồng, mẹ chồng cố gắng tranh thủ nhiều thời gian nghỉ ngơi, đảm bảo sức khỏe và tinh thần thật tốt.
• Duy trì uống đủ 1-2 lít nước mỗi ngày để để hỗ trợ cho việc giảm cân cũng như giữ nước cho cơ thể.

Những kinh nghiệm giảm mỡ bụng sau sinh mổ trên giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng tự tin. Bạn nên lắng nghe và cảm nhận để vừa có cơ thể khỏe mạnh, vừa đảm bảo không ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như việc chăm sóc em bé. Hãy nỗ lực và kiên trì để đạt được mục tiêu của mình bạn nhé.