Lấy lại vóc dáng như ý với 6 cách làm bụng nhỏ sau sinh tại nhà

Các mẹ đã biết cách làm bụng nhỏ sau sinh tại nhà mà không tốn quá nhiều thời gian chưa? Helifine.vn sẽ tổng hợp 6 phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất hiện nay. 

1. Thời gian lý tưởng để giảm béo bụng sau sinh

Việc lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh là việc làm cần thiết. Tuy nhiên đừng quá nóng vội giảm eo quá sớm khi vừa sinh vì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé. 

Thế nhưng, nếu giảm béo bụng quá muộn thì phần mỡ cứng lại. Hơn hết, tình trạng chảy xệ bụng sẽ xảy ra nghiêm trọng và khó lấy lại vòng hai mong muốn. Vậy, đâu là thời gian lý tưởng để các mẹ giảm vòng eo sau sinh?

1.1 Đối với trường hợp mẹ sinh thường

Cách làm nhỏ bụng sau sinh tại nhà cho mẹ sinh thường sẽ bắt đầu ở tuần thứ 9. Tức là sau khoảng 8 tuần (tính từ lúc sinh), các mẹ có thể thực hiện giảm mỡ bụng. 

Đây là khoảng thời gian thích hợp nhất vì phần mỡ bụng còn mềm. Vùng bụng đang trong quá trình định hình nên rất dễ lấy lại vóc dáng. Tuy nhiên, chỉ nên sử dụng bằng phương pháp tự nhiên và không có sự can thiệp của phẫu thuật bằng dao kéo. 

1.2 Đối với trường hợp mẹ sinh mổ

Mẹ sinh mổ cần nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn so với sinh thường

Không giống như sinh thường, sinh mổ chịu tác động mạnh bởi phẫu thuật. Do đó, các mẹ cần có thời gian nghỉ dưỡng lâu hơn. Nên hạn chế đụng chạm đến vùng bụng để tránh gây tổn thương, nhiễm trùng làm ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

Khoảng thời gian lý tưởng thực hiện giảm mỡ cho mẹ sinh mổ khoảng 4-5 tháng. Đây là lúc cơ thể đã bắt đầu phục hồi hoàn toàn để áp dụng các biện pháp làm eo thon gọn sau sinh.

2. Khám phá 6 cách làm bụng nhỏ sau sinh tại nhà nhanh nhất

Nội dung sau là tổng hợp 6 cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà nhanh nhất. Hãy tham khảo và áp dụng ngay khi cần thiết.

2.1 Chườm bụng với nước ấm giúp lấy lại vòng eo thon gọn

Đây là cách làm bụng nhỏ sau sinh tại nhà đơn giản. Các mẹ có thể tranh thủ thực hiện mỗi ngày bằng cách tác động nhiệt lên vùng mỡ dư thừa. Đồng thời, kết hợp các động tác lăn nhẹ nhàng sẽ giúp tiêu mỡ và giảm số đo vòng hai đáng kể.

Tiến hành lăn túi chườm ấn trên bụng khoảng 3 lần/ ngày. Thực hiện lăn trên da khi nước còn ấm để đạt hiệu quả cao nhất. Có thể sử dụng song song với gen bụng. 

2.2 Làm săn chắc bụng với muối rang nóng

Trong kinh nghiệm giảm mỡ bụng của dân gian thì sử dụng muối rang nóng mang đến hiệu quả bất ngờ. Chỉ cần chuẩn bị muối hạt trắng và rang nóng lên. Cho muối vào một cái khăn, bọc kỹ lại và đắp lên vùng mỡ bụng. 

Nên kết hợp với động tác massage để tăng hiệu quả đánh tan mỡ dưa thừa nhanh chóng. Ngoài ra, cũng có thể rang muối cùng gừng hoặc ngải cứu đắp lên bụng. Vừa giúp eo thon gọn săn chắc, vừa giúp thư giãn và thoải mái hơn cho mẹ sau sinh. 

2.3 Tập cơ bụng đều đặn là cách giảm bụng béo hiệu quả

Cách làm bụng nhỏ sau sinh tại nhà bằng bài tập cơ bụng

Sau khi sinh, cơ thể người mẹ còn khá yếu nên không thể tập những động tác mạnh hay phức tạp. Hãy tranh thủ vận động cơ thể, giảm mỡ eo bằng các bài tập đơn giản cho cơ bụng. 

• Động tác thở bằng bụng: Thực hiện hít vào một hơi thật sâu sau đó thở ra từ từ. Chăm chỉ làm động tác này nhiều lần sẽ đem đến hiệu quả tốt cho cơ bụng.

• Động tác hóp bụng: Khi nói chuyện hay chờ đợi ai đó, hãy tạo lập thói quen hóp bụng vào. Động tác này hỗ trợ tiêu tan mỡ thừa, thu gọn vòng hai nhỏ gọn nhanh chóng.

2.4 Đánh tan mỡ bụng cho mẹ bỉm sữa bằng tinh dầu gừng

Gừng vẫn là nguyên liệu chăm sóc sức khỏe sắc đẹp cực kỳ tốt. Nếu muốn có được vòng hai săn chắc thì áp dụng ngay cách massage với tinh dầu gừng. Cách thực hiện như sau:

• Cho một ít tinh dầu gừng vào lòng bàn tay
• Tiến hành massage trên da bụng theo vòng tròn
• Kéo dần đôi tay lên phía thắt lưng và massage thật nhẹ nhàng
• Ở vị trí rốn, hãy massage theo hình xoắn ốc
• Thực hiện trong khoảng 3-5 lần để có được hiệu quả như ý muốn

2.5 Thực hiện chế độ ăn hợp lý để giảm béo bụng

Ăn uống đủ chất, lành mạnh vừa nhanh hồi phục sức khỏe vừa đảm bảo giảm mỡ an toàn. Những thực phẩm các mẹ nên sử dụng như: thịt, cá, rau xanh, trái cây tươi... Bên cạnh đó, cần tránh xa các chất kích thích, đồ ăn chiên rán, thực phẩm nhiều chất béo.

Xây dựng một độ ăn ít và chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Bổ sung uống nhiều nước lọc (ít nhất 2 lít/ngày) để cung cung cấp khoáng chất và năng lượng cho cơ thể.

2.6 Sử dụng viên uống thảo dược giảm mỡ bụng dư thừa

Kết hợp viên uống Night Diet Orihiro giảm mỡ bụng cho mẹ sau sinh

Sẽ là sự kết hợp hoàn hảo làm tăng hiệu quả đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng khi sử dụng Night Diet Orihiro. Đây là viên uống thảo dược có công dụng hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ tại các vùng bụng, đùi, chân, tay. 

Ngoài ra, viên uống còn bổ sung vitamin, acid amin hạn chế các vấn đề thiếu chất dinh dưỡng khi giảm béo bụng. Viên uống Night Diet Orihiro phát huy hiệu quả tốt nhất khi sử dụng trước khi đi ngủ, trước lúc nghỉ ngơi hay tập luyện.

Chắc hẳn, các mẹ đã nắm được 6 cách làm bụng nhỏ sau sinh tại nhà rồi phải không. Kết hợp ăn uống, tập luyện cùng viên uống Night Diet Orihiro để đem đến hiệu quả tốt nhất nhé. Helifine.vn chúc các mẹ thành công!