Cách giảm mỡ bụng dưới tự nhiên mang lại hiệu quả thần tốc

Bạn đang lo ngại về vòng hai “quá khổ”? Hãy để Helifine.vn giúp bạn tân trang body bằng những cách giảm mỡ bụng dưới tự nhiên tại nhà. Đơn giản, hiệu quả và không tốn kém quá nhiều chi phí. 

1. Tổng hợp các cách giảm mỡ bụng dưới tự nhiên hiệu quả

Những cách giảm mỡ bụng tự nhiên dưới đây sẽ giúp bạn đốt cháy calo, giảm mỡ dư thừa và sớm lấy lại vòng eo thon thả quyến rũ.

1.1 Lên kế hoạch tập thể dục thường xuyên

Áp dụng các phương pháp giảm béo bụng tự nhiên và an toàn

Thể dục thể thao đều đặn không chỉ nâng cao sức khỏe mà còn đem lại một vóc dáng cân đối. Bạn có thể lựa chọn các bộ môn như: đạp xe, đi bộ, bơi lội, yoga... để đốt cháy calo trong cơ thể. 

Lưu ý, cần phải lên kế hoạch tập luyện lâu dài với cường độ hợp lý. Ở những ngày tập đầu tiên, có thể bắt đầu khoảng 15 phút, sau đó là 30 phút, 45 phút... Và nâng cao từ từ để cơ thể thích nghi.

1.2 Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

Thay đổi khẩu phần ăn mỗi ngày là việc nên làm để giảm mỡ bụng dưới hiệu quả. Nên cân nhắc hạn chế tiêu thụ những thực phẩm chế biến sẵn, tinh bột từ gạo và lúa mì. Bởi khi sử dụng, cơ thể không hấp thụ hết nên sẽ tồn tại ở dạng chất béo. 

Thay vào đó, bổ sung nhiều rau xanh, củ quả tươi. Đây là những thực phẩm có chứa hàm lượng chất xơ, khoáng chất và vitamin tự nhiên cao, giúp cho hệ tiêu hóa của cơ thể tốt hơn. Và một nguyên tắc không thể quên là "Ăn sáng như vua, ăn tối như hành khất".

1.3 Massage bụng bằng muối và ngải cứu

Tinh thể muối biển sau khi được làm nóng lên có khả năng hoạt động như một bộ máy "thiêu đốt" lượng mỡ dư thừa. Đặc biệt, khi kết hợp muối và lá ngải cứu sẽ tạo thành phương thuốc tuyệt vời để đào thải tế bào mỡ bụng. 

• Cách giảm mỡ bụng dưới tự nhiên bằng muối và ngải cứu thực hiện như sau:
• Chuẩn bị 3-4 thìa muối hạt, rang nóng cùng 1/2 nắm lá ngải cứu.
• Bọc hỗn hợp trong mảnh vải sạch và chườm, massage liên tục vùng mỡ bụng từ 10-15 phút.
• Làm sạch vùng bụng với nước lạnh rồi thoa thêm lớp dầu dưỡng để da khỏe đẹp.

1.4 Đánh tan mỡ bụng dưới bằng trà xanh

Các loại trà thảo mộc luôn có công dụng tiêu hao mỡ thừa vùng bụng nhanh chóng

Trong nước trà xanh chứa các hoạt chất như: catechin, caffeine, EGCG... Những thành phần này có công dụng thần kì trong việc phân tách tế bào mỡ, kích thích phá vỡ khối chất béo đang tích tụ dưới bụng, đùi hay bắp tay.

Bạn hoàn toàn có thể tận dụng lá trà xanh để giảm béo bụng bằng cách uống mỗi ngày. Vừa giúp tinh thần tỉnh táo, vừa cải thiện tỷ trọng mỡ vòng hai thon gọn. 

Cách thực hiện như sau:

• Lá trà xanh sau khi đã phơi 1-2 nắng thì đem rửa sạch.
• Pha trong bình nước nóng có nhiệt độ khoảng 70-80 độ C.
• Uống nước trà xanh vào sáng hoặc chiều sau khi ăn 30 phút-1 tiếng. Nên dùng hết nước uống trong ngày.

1.5 Cách giảm mỡ bụng dưới tự nhiên bằng rượu gừng

Trong rượu gừng có chứa hàm lượng tính chất cay nóng rất cao. Thành phần này góp phần làm suy giảm khối mỡ dư thừa dưới da và giúp bài tiết sạch các độc tố. 

Đồng thời, rượu gừng còn hữu ích đối với các mẹ sau sinh bị chảy xệ vùng bụng. Các dưỡng chất của hỗn hợp làm xoa dịu các vết rạn, nếp nhăn vùng da ở bụng.

Cách thực hiện như sau:

• Làm sạch da bụng và thoa đều rượu gừng khoảng 60 giây để khởi động tuần hoàn.
• Thực hiện các thao tác xoa bóp: trong-ngoài, trên-dưới, xoay tròn, vuốt ngang-dọc...
• Rửa sạch vùng da bụng sau 10 phút và thực hiện các bài tập yoga/gym.

1.6 Giảm mỡ bụng dưới tự nhiên bằng mật ong và chanh

Mật ong kết hợp với canh có khả năng điều hòa hoạt động trao đổi chất. Bởi các thành phần tự nhiên như: axit amin, vi khoáng, vitamin C... vừa giúp thanh nhiệt cơ thể, vừa ngăn ngừa lão hóa. 

Sử dụng nước uống mật ong và chanh mỗi buổi sáng tạo cảm giác no lâu và ít thèm ăn trong bữa ăn chính. Điều này chính ý nghĩa to lớn cho sự thành công của kế hoạch làm giảm béo bụng. 

Cách thực hiện như sau:

• Pha 2 thìa mật ong cùng 1/2 quả chanh tươi bà 200ml nước nóng.
• Khuấy đều tay để hỗn hợp tan hết và uống ngay khi còn ấm.

1.7 Sử dụng trà giảm mỡ bụng 

Cách giảm mỡ bụng dưới tự nhiên bằng trà Genpi Orihiro

Việc sử dụng trà giảm mỡ bụng Genpi Orihiro là phương pháp được nhiều bạn áp dụng hiện nay. Sản phẩm hỗ trợ đốt chất lượng mỡ thừa và tăng chuyển hóa chất béo thành năng lượng. Hỗ trợ giảm cân, giảm béo vùng bụng, chân, tay... một cách hiệu quả, nhanh chóng.

Để đạt được kết quả tốt nhất, nên sử dụng trà Genpi Orihiro thường xuyên. Pha 1 gói trà cùng 1 ít nước nóng hay lạnh tùy theo sở thích và nhâm nhi thưởng thức trong ngày.

2. Những điều cần lưu ý khi giảm béo mỡ bụng dưới tại nhà

• Kết hợp chế độ ăn uống cùng tập luyện phù hợp: Bên cạnh việc giảm khẩu phần ăn hàng ngày thì bạn cũng cần luyện tập thêm một số động tác phù hợp để đẩy nhanh quá trình giảm mỡ bụng. Một số động tác dễ thực hiện tại nhà chẳng hạn như: gập bụng, plank, nhảy dây...
• Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ 8 tiếng/ngày là cách tốt nhất giúp cơ thể ổn định. Từ đó giúp cân bằng được lượng calo cần nạp và tiêu thụ để ngăn ngừa tình trạng tích tụ mỡ dưới da.
• Theo dõi việc giảm mỡ bụng bằng cách thực hiện đo lường thường xuyên: Ghi chép tỉ mỉ, cẩn thận số đo định kỳ bạn mới nhận ra được hiệu quả của phương pháp làm bụng nhỏ đang áp dụng. Vì vậy, đừng nên sơ sài trong khâu ghi chép số đo vòng bụng mà hãy ghi lại con số chính xác.

Hành trình giảm mỡ bụng dễ hay khó sẽ tùy thuộc vào quyết định lựa chọn của bạn. Hy vọng, những gợi ý cách giảm mỡ bụng dưới tự nhiên của Helifine.vn giúp bạn sớm sở hữu đường cong chữ S cuốn hút.