Liều lượng sử dụng yến sào cho người lớn bao nhiêu là đủ?

Tác giả: Phương Thuỳ Ngày cập nhật: 05/06/2024

Người già, người bệnh mới ốm dậy, bà bầu muốn bồi bổ cơ thể; người bình thường muốn duy trì sức khoẻ dẻo dai; đều có thể sử dụng yến sào. Bởi vì theo Đông y, tổ yến có tình bình, nghĩa là tổ yến thích hợp dùng được cho mọi loại thể chất, không nóng, không lạnh.

Nhưng liều lượng sử dụng yến sào cho người lớn như thế nào mới tốt và giúp cơ thể hấp thu được đầy đủ dưỡng chất nhất? Hãy theo dõi chia sẻ dưới đây của HeliFine nhé

Người trưởng thành dùng yến sào bao nhiêu là đủ?

1. Người bình thường muốn duy trì sức khoẻ dẻo dai

Không nên cứ để đến lúc ốm mệt mới đi bồi bổ cơ thể. Người lớn duy trì thói quen dùng yến sào đều đặn thường xuyên chính là một giải pháp hữu hiệu tuyệt vời giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, cải thiện hiệu quả hoạt động của các cơ quan nội tạng, điều tiết cân bằng da và chống lão hóa.

Liều lượng: 3 – 5 gram/lần. Một tuần ăn 2 - 3 lần.

Nên ăn tổ yến đều đặn, đủ lượng để duy trì sức khoẻ dẻo dai

Như vậy, mỗi tổ yến (khoảng 10gram 1 tổ) có thể ăn được trong 1 tuần đến 10 ngày. Một hộp yến 100gram ăn được trong khoảng 2 – 3 tháng.

2. Những người mới ốm dậy, người lao động mệt nhọc, suy nhược cơ thể, thường xuyên stress bởi công việc...

Những người này cần sử dụng yến sào để bồi bổ cho cơ thể càng sớm càng tốt. Bởi hàm lượng protein cao (>50%) và những dưỡng chất quý hiếm trong yến sào sẽ nhanh chóng giúp cơ thể hồi phục.

Yến sào giúp người mới ốm dậy và người đang suy nhược cơ thể hồi phục nhanh chóng hơn

Liều lượng gợi ý:

Mỗi lần chưng 1 tổ yến (khoảng 10gram 1 tổ). Tuần ăn 3 - 4 lần.
Sau khoảng 1 tháng sử dụng, có thể sẽ nhìn thấy những thay đổi rõ nét như cảm giác ăn ngon miệng hơn, ngủ ngon và sâu giấc hơn, da dẻ hồng hào sáng đẹp, tươi tắn, tinh thần phấn chấn hơn. Lúc này, có thể duy trì liều lượng ăn tổ yến như người khoẻ mạnh bình thường với 3 – 5 gram/lần. Một tuần ăn 2 – 3 lần.

3. Người già ăn tổ yến liều lượng thế nào là tốt và an toàn?

Tuổi càng cao thì hệ miễn dịchcủa con người càng suy giảm, số lượng tế bào chết đi ngày một nhiều lên. Lúc này, người già dùng tổ yến không chỉ giúp bổ sung protein, thúc đẩy táo tạo, sản sinh tế bào mới; mà còn giúp làm chậm quá trình lão hoá của các bộ phận cơ thể, đồng thời giúp da dẻ hồng hào, tăng cường trí nhớ và nâng cao sức đề kháng cho người cao tuổi.

Tuy vậy, hệ tiêu hoá của người già cũng đã bắt đầu suy giảm, không thể ngay một lúc hấp thu được hết các dưỡng chất quý từ yến sào được, nên liều lượng sử dụng yến sào cho người già sẽ ít hơn một chút so với người lớn trưởng thành.

Liều lượng gợi ý: Khoảng 3 gram yến tinh/lần. Tuần ăn 2 - 3 lần.

Người già chỉ nên dùng khoảng 3gram yến tinh/lần. Tuần ăn 2-3 lần

Như vậy, mỗi tổ yến (khoảng 10gram 1 tổ) có thể ăn được trong 1 tuần đến 10 ngày.

Một hộp yến 100gram ăn được trong khoảng 2 – 3 tháng.

4. Bà bầu ăn yến bao nhiêu là đủ

Yến sào là nguồn thực phẩm bổ sung dưỡng chất rất tốt cho cả mẹ và thai nhi. Mẹ sử dụng yến sào trong thời gian mang thai không chỉ giúp tăng cường sức khoẻ cho cả hai mẹ con, tăng cường dưỡng chất cho thai nhi mà yến sào còn giúp mẹ phục hồi sức khoẻ nhanh hơn sau khi sinh.

Tổ yến rất tốt cho sự phát triển của thai nhi

Tuy nhiên, các mẹ lưu ý là chỉ nên dùng yến sào từ sau tháng thứ 4 trở đi nhé.

Cụ thể liều lượng tổ yến gợi ý cho mẹ mang thai như sau:

+ Tháng thứ 4: Dùng khoảng 5 gram yến/lần. Dùng ngày.

+ Tháng thứ 5 – 6: Dùng khoảng 5 gram yến/lần. Dùng 2 ngày/lần.

+ Từ tháng thứ 7 trở đi đến sau khi sinh: Dùng khoảng 5 gram yến/lần. Tuần 2 lần.

Như vậy, một hộp yến 100gram có thể ăn được trong khoảng 2,5 tháng.

>> Xem thêm: Thời điểm vàng trong ngày ăn yến để đạt hiệu quả tốt nhất

Kết luận

Như vậy, bao nhiêu là đủ liều lượng sử dụng yến sào cho người lớn còn phụ thuộc vào thể trạng cơ thể hiện tại và cơ địa của người dùng yến. Chỉ cần nhớ nguyên tắc “dục tốc bất đạt” nghĩa là dùng đều đặn còn hơn dùng nhiều một lúc, nên duy trì ăn yến thường xuyên để có sức đề kháng tốt, cơ thể dẻo dai.

Đừng quên HeliFine luôn có các dòng Yến sào ăn gia đình tiết kiệm dành cho bạn.

Chúng tôi cam kết bán hàng bằng sự TỬ TẾ!

Tất cả các loại Yến Sào Heli của HeliFine đều là hàng Công ty, với yến thật nguyên chất 100%, Yến Việt Nam, không hoá chất tẩy trắng, không mủ trôm, không độn phụ gia, không tẩm đường.

HeliFine – Tặng sức khoẻ vàng, thay ngàn lời chúc!

Đặt mua hàng tại website: www.helifine.vn

Hoặc liên hệ Hotline (có zalo): 090.176.0008

Fb: HeliFine