0

Giảm mỡ Giảm cân

Thuốc giảm mỡ bụng có tốt không, dùng thế nào hiệu quả?

Thuốc giảm mỡ bụng có tốt không, dùng thế nào hiệu quả?

Bạn muốn sử dụng các loại thuốc giảm mỡ để hỗ trợ giảm cân nhưng có quá nhiều tin đồn về thuốc giảm mỡ bụng. Liệu rằng thuốc giảm mỡ bụng có tốt không và dùng như thế nào mới an toàn và hiệu quả? Hãy cùng Helifine.vn tìm hiểu những thông tin dưới đây nhé.  1. Thuốc giảm mỡ bụng có tốt không và bao lâu mới có tác dụng? Thuốc giảm mỡ bụng hiệu quả tốt nếu được kết hợp với chế độ dinh dưỡng lành mạnh và lối sống khoa học Đa số các loại thuốc giảm mỡ đều hoạt động theo cơ chế là tác động trực tiếp vào hệ tiêu hóa và những bộ phận, cơ quan có khả năng tích trữ mỡ lớn. Việc này giúp hạn chế sự hấp thu các chất dinh dưỡng từ thức ăn. Do vậy, thuốc giảm giảm mỡ có tác dụng giảm béo nhanh chóng. Vậy thuốc giảm mỡ bụng có tốt hay không chính là câu hỏi được rất nhiều người thắc mắc hiện nay? Trả lời câu hỏi này các bạn cần hiểu rõ ràng thuốc giảm mỡ bụng chỉ tốt khi được kết hợp với chế độ ăn uống ít calo và hoạt động thể chất. Trung bình, người dùng thuốc theo toa kết hợp ăn uống lành mạnh và tập thể dục có thể giảm khoảng 5-10% so với trọng lượng ban đầu. Ngược lại, nếu bạn lạm dụng các loại thuốc này có thể gây hậu quả xấu đến cơ thể. Thuốc giảm mỡ thường có tác dụng từ 3-6 tháng kể từ ngày sử dụng. Theo các bác sĩ, sử dụng thuốc giảm mỡ cần phải kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và vận động khoa học. Nếu chỉ sử dụng thuốc đơn thuần mà không kèm chế độ ăn kiêng và luyện tập thể dục thì hiệu quả sẽ không rõ rệt.  2. Làm sao để dùng thuốc giảm mỡ bụng đạt được hiệu quả nhanh nhất? Đa phần mọi người thường tin rằng chỉ cần sử dụng thuốc giảm mỡ bụng là có thể khôi phục được vòng eo thon thả của mình. Để có được hiệu quả nhanh nhất bạn cần phải kết hợp với các phương thức dưới đây.  Nguyên tắc giảm béo bụng cơ bản nhất 2.1. Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý Để xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý bạn cần đảm bảo cơ thể được nạp đầy đủ nhóm chất. Hãy biến các loại thực phẩm như trái cây, rau, ngũ cốc, thực phẩm từ sữa và protein trở thành một phần của bữa ăn chính và bữa phụ hàng ngày của bạn. Tuy nhiên, bạn cần chú ý hạn chế kiêng khem đường tinh chế, chất béo bão hòa, natri vào trong bữa ăn của mình. Hãy luôn nhắc nhở bản thân phải uống khoảng 2l nước một ngày, không được nhịn đói mà phải ăn nhiều vào bữa sáng và giảm về chiều tối. 2.2. Tập luyện chăm chỉ và đều đặn mỗi ngày Để tăng hiệu quả giảm mỡ bụng nhanh nhất, bạn nên kết hợp uống thuốc với việc tập luyện mỗi ngày. Bởi duy trì tập luyện thể dục đều đặn giúp tăng cường sự trao đổi chất và đốt cháy calo trong cơ thể. Đặc biệt, có nhiều bài tập đơn giản giúp các cơ săn chắc hơn, giảm lượng mỡ tích tụ dưới da vùng bụng như: Cardio, plank, gập bụng, chống đẩy, đạp xe, đi bộ,... Điều này rất hữu ích cho quá trình giảm mỡ của bạn.  2.3. Không đốt cháy giai đoạn, khiến cơ thể suy nhược Yếu tố quyết định quá trình giảm mỡ thành công hay không đó là bạn tuyệt đối không được đốt cháy giai đoạn bằng các phương pháp tiêu cực như bỏ bữa, nhịn ăn,... Chúng khiến bạn xanh xao, mệt mỏi, viêm loét dạ dày, suy nhược, tụt huyết áp,... Bạn có thể tính đến phương án loại bỏ mỡ bụng nhanh gọn như đi hút mỡ, thủ thuật, phẫu thuật thẩm mỹ,... Nhưng chắc chắn thời gian hồi phục sẽ kéo dài. Và phải đụng đến dao kéo thì cũng rất rủi ro. Do đó, đừng vì đẩy nhanh quá trình giảm mỡ mà bỏ qua sức khỏe của mình nhé! 3. Sử dụng thuốc giảm mỡ bụng có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không? Nên tìm hiểu kỹ thông tin sản phẩm và địa chỉ phân phối Hiện nay công nghệ làm giả ngày càng tinh vi, các loại thuốc giảm mỡ không có nguồn gốc xuất xứ được bày bán tràn lan trên thị trường. Nếu bạn sử dụng các loại thuốc giảm mỡ bụng kém chất lượng này có thể gây ra những hậu quả khôn lường cho cơ thể. Bạn có thể bị chán ăn, suy thận, ảnh hưởng dạ dày, rối loạn bài tiết, mất cân bằng nội tiết,... Nếu cơ thể bị phản ứng với các thành phần không tương thích có trong thuốc. Hoặc cơ địa vốn nhạy cảm với các thành phần của thuốc. Vậy nên người tiêu dùng cần phải lựa chọn kỹ lưỡng hơn về các cơ sở bán. Viên uống gừng đen Salacia giảm mỡ bụng Orihiro được phân phối bởi Helifine sẽ là một lựa chọn đắc lực dành cho bạn. Thành phần chiết xuất từ gừng đen có tác dụng hiệu quả trong việc giảm mỡ thừa vùng bụng, thúc đẩy tuần hoàn, tăng tiêu hao nhiệt lượng cơ thể. Mỡ tại những vùng khó giảm như bụng dưới, bắp tay và đùi cũng sẽ mau chóng bị loại bỏ. Ngoài công dụng giảm mỡ bụng ra, viên uống còn giúp thanh lọc cơ thể, làm đẹp da ức chế quá trình sạm da, nám da, đồi mồi và ngăn ngừa các bệnh lý về tim mạch, huyết áp. Những thông tin trên đây đã giải đáp cho bạn những thắc mắc về về thuốc giảm mỡ bụng có tốt không và cách dùng sao cho an toàn hiệu quả. Vì vậy để đạt hiệu quả giảm mỡ, duy trì vòng eo săn chắc như mong muốn, bạn cần sử dụng viên uống kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và tập luyện thể thao đều đặn nhé!
Gợi ý thực đơn ăn kiêng giảm mỡ bụng cho nữ trong 7 ngày

Gợi ý thực đơn ăn kiêng giảm mỡ bụng cho nữ trong 7 ngày

Mỡ bụng được xem là vùng khó giảm nhất trên cơ thể con người. Nếu không có một chế độ ăn kiêng và tập luyện hợp lý bạn sẽ rất khó có thể giết mỡ ở vùng bụng. Thực đơn ăn kiêng giảm mỡ bụng cho nữ trong 7 ngày dưới đây, chắc chắn sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều trong quá trình loại bỏ mỡ thừa vòng 2. Thực đơn ăn kiêng giảm mỡ bụng cho nữ trong 7 ngày  Thực đơn ăn kiêng giảm mỡ bụng trong 7 ngày  Bạn đang gặp khó khăn trong việc tự lên thực đơn kiêng giảm mỡ bụng cho nữ, hãy tham khảo mẫu thực đơn chi tiết dưới đây nhé. Ngày 1:  Bữa sáng: 1 tách trà không đường hoặc cà phê đen, 2 lòng trắng trứng luộc ăn kèm với 4 hạt hạnh nhân. Bữa trưa: 1 chén salad rau diếp, cá ngừ với nước sốt và 1 hộp sữa chua không đường. Bữa phụ: 1 tách trà xanh không đường và 1 ít bánh quy ngũ cốc nguyên hạt. Bữa tối: 1 chén súp đậu lăng ăn kèm với rau xanh. Ngày 2:  Bữa sáng: Bột yến mạch ăn kèm với trái cây và các loại hạt. Bữa trưa: ½ chén quinoa nấu với nấm và 1 hộp sữa chua  Bữa phụ: 1 tách trà xanh không được và ½ cốc bỏng ngô không đường, bơ sữa. Bữa tối: 1 chén súp gà nấu với rau củ hầm. Ngày 3:  Bữa sáng: Sinh tố chuối và sữa, 1 muỗng canh bơ đậu phộng. Bữa trưa: 1 bát cháo kê nấu nấm và 1 hộp sữa chua hoặc 1 chén butter milk. Bữa phụ: 1 tách trà xanh không đường và 2 bánh quy mặn. Bữa tối: 85g cá hoặc gà nướng ăn kèm với 1 đĩa salad. Ngày 4:  Bữa sáng: Yến mạch với ½ quả táo, 2 quả chà là và 4 hạt hạnh nhân. Bữa trưa: Salad gà luộc hoặc salad xà lách với cà chua và phô mai feta, ăn kèm với 1 chén butter milk. Bữa phụ: 1 tách trà không đường và 1 bánh quy ăn kiêng. Bữa tối: Ức gà nướng với dầu tỏi và rau thêm, 1 bát cơm súp lơ xào với cà rốt, đậu Hà Lan, bí ngòi bằng dầu oliu. Ngày 5:  Bữa sáng: 3 lòng trắng trứng và trứng tráng rau bina, 1 tách trà xanh không đường. Bữa trưa: Salad dưa chuột, cà rốt, cà chua, lựu và rau mầm. Bữa phụ: 1 chén bỏng ngô không đường và 1 tách trà xanh không đường. Bữa tối: Rau nướng và gà nhồi rau thơm, 1 viên socola đen. Ngày 6:  Bữa sáng: 2 miếng bánh kếp làm từ yến mạch cỡ vừa. Bữa trưa: Có thể ăn bất cứ thứ gì bạn muốn. Bữa phụ: 1 hộp sữa chua Hy Lạp. Bữa tối: Súp gà hoặc súp nấm và 1 ly sữa tươi trước khi ngủ. Ngày 7:  Bữa sáng: 1 quả trứng rán và 2 miếng thịt xông khói, ¼ chén đậu nướng, 1 chén trà xanh không đường. Bữa trưa Đậu phụ và rau xào, ½ chén cơm gạo lứt. Bữa phụ: 1 cốc nước ép dưa hấu pha chanh. Bữa tối: Cá hồi nướng với măng tây và 1 đĩa salad. Nguyên tắc ăn kiêng giảm béo bụng không gây hại cho sức khỏe  Lợi ích khi áp dụng dụng đúng thực đơn ăn kiêng giảm mỡ bụng  Mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh của hầu hết các chị em phụ nữ, không chỉ khiến bạn cảm thấy thiếu tự tin mà còn liên quan tới các vấn đề về sức khỏe khác. Chính vì vậy việc tập thể dục, thể thao và áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học là rất quan trọng. Hầu hết các thực đơn ăn kiêng giảm mỡ bụng được chia sẻ trên các trang MXH đều rất hà khắc và khó áp dụng. Bởi những thực đơn này đều xuất phát từ việc cắt giảm lượng lớn thực phẩm một cách đột ngột, làm cho cơ thể không thích ứng kịp.  Thay vì cứ áp dụng vào các chế độ ăn kiêng khiến bạn bị đói và mất sức. Hội chị em Bạn nên tìm hiểu thật kỹ các kiến thức dinh dưỡng, từ đó áp dụng một thực đơn giảm mỡ ít calo, đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm mỡ bụng  Bên cạnh việc thực hiện chế độ ăn kiêng ở trên, bạn nên tập luyện thể dục thường xuyên, đồng thời sử dụng thêm các sản phẩm chức năng hỗ trợ giảm mỡ. Điều này sẽ giúp quá trình giảm mỡ bụng hiệu quả hơn, mang lại cho một vòng 2 thon gọn săn chắc. Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm béo bụng an toàn, không gây mất sức Một gợi ý dành cho phái đẹp đó là bạn có thể sử dụng trà giảm mỡ bụng Genpi Orihiro. Đây là một sản phẩm hỗ trợ giảm mỡ bụng được sản xuất 100% từ các thảo dược tự nhiên như: trà ô long, hồng trà Nam Phi, hạt Hatomugi,... Không những có công dụng hỗ trợ giảm cân, giảm béo, hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện mức cholesterol. Mà trà giảm mỡ bụng Genpi Orihiro còn làm tăng lượng chất chống oxy hóa và giảm stress oxy hóa, đồng thời chống lão hóa da. Ngoài ra, viên uống gừng đen Salacia giảm mỡ bụng Orihiro cũng là một sự lựa chọn phù hợp cho phái đẹp khi có nhu cầu ăn kiếng giảm mỡ bụng. Sản phẩm được sản xuất từ Nhật Bản có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường giảm mỡ nội tạng và mỡ dưới da, điều hòa mức đường huyết sau mỗi bữa ăn. Không những giúp phái đẹp giảm mỡ bụng một cách hiệu quả và an toàn, mà còn chống lão hóa, ức chế quá trình sạm da và làm đẹp da. Tóm lại, bên cạnh việc áp dụng thực đơn ăn kiêng giảm mỡ bụng trong 7 ngày được gợi ý ở trên. Bạn nên chăm chỉ tập luyện thể dục, đồng thời sử dụng thêm các sản phẩm chức năng hỗ trợ giảm béo, để có một vòng eo thật thon gọn và săn chắc nhé.
Cách giảm mỡ bụng dưới tự nhiên mang lại hiệu quả thần tốc

Cách giảm mỡ bụng dưới tự nhiên mang lại hiệu quả thần tốc

Bạn đang lo ngại về vòng hai “quá khổ”? Hãy để Helifine.vn giúp bạn tân trang body bằng những cách giảm mỡ bụng dưới tự nhiên tại nhà. Đơn giản, hiệu quả và không tốn kém quá nhiều chi phí.  1. Tổng hợp các cách giảm mỡ bụng dưới tự nhiên hiệu quả Những cách giảm mỡ bụng tự nhiên dưới đây sẽ giúp bạn đốt cháy calo, giảm mỡ dư thừa và sớm lấy lại vòng eo thon thả quyến rũ. 1.1 Lên kế hoạch tập thể dục thường xuyên Áp dụng các phương pháp giảm béo bụng tự nhiên và an toàn Thể dục thể thao đều đặn không chỉ nâng cao sức khỏe mà còn đem lại một vóc dáng cân đối. Bạn có thể lựa chọn các bộ môn như: đạp xe, đi bộ, bơi lội, yoga... để đốt cháy calo trong cơ thể.  Lưu ý, cần phải lên kế hoạch tập luyện lâu dài với cường độ hợp lý. Ở những ngày tập đầu tiên, có thể bắt đầu khoảng 15 phút, sau đó là 30 phút, 45 phút... Và nâng cao từ từ để cơ thể thích nghi. 1.2 Xây dựng chế độ ăn uống khoa học Thay đổi khẩu phần ăn mỗi ngày là việc nên làm để giảm mỡ bụng dưới hiệu quả. Nên cân nhắc hạn chế tiêu thụ những thực phẩm chế biến sẵn, tinh bột từ gạo và lúa mì. Bởi khi sử dụng, cơ thể không hấp thụ hết nên sẽ tồn tại ở dạng chất béo.  Thay vào đó, bổ sung nhiều rau xanh, củ quả tươi. Đây là những thực phẩm có chứa hàm lượng chất xơ, khoáng chất và vitamin tự nhiên cao, giúp cho hệ tiêu hóa của cơ thể tốt hơn. Và một nguyên tắc không thể quên là "Ăn sáng như vua, ăn tối như hành khất". 1.3 Massage bụng bằng muối và ngải cứu Tinh thể muối biển sau khi được làm nóng lên có khả năng hoạt động như một bộ máy "thiêu đốt" lượng mỡ dư thừa. Đặc biệt, khi kết hợp muối và lá ngải cứu sẽ tạo thành phương thuốc tuyệt vời để đào thải tế bào mỡ bụng.  Cách giảm mỡ bụng dưới tự nhiên bằng muối và ngải cứu thực hiện như sau: Chuẩn bị 3-4 thìa muối hạt, rang nóng cùng 1/2 nắm lá ngải cứu. Bọc hỗn hợp trong mảnh vải sạch và chườm, massage liên tục vùng mỡ bụng từ 10-15 phút. Làm sạch vùng bụng với nước lạnh rồi thoa thêm lớp dầu dưỡng để da khỏe đẹp. 1.4 Đánh tan mỡ bụng dưới bằng trà xanh Các loại trà thảo mộc luôn có công dụng tiêu hao mỡ thừa vùng bụng nhanh chóng Trong nước trà xanh chứa các hoạt chất như: catechin, caffeine, EGCG... Những thành phần này có công dụng thần kì trong việc phân tách tế bào mỡ, kích thích phá vỡ khối chất béo đang tích tụ dưới bụng, đùi hay bắp tay. Bạn hoàn toàn có thể tận dụng lá trà xanh để giảm béo bụng bằng cách uống mỗi ngày. Vừa giúp tinh thần tỉnh táo, vừa cải thiện tỷ trọng mỡ vòng hai thon gọn.  Cách thực hiện như sau: Lá trà xanh sau khi đã phơi 1-2 nắng thì đem rửa sạch. Pha trong bình nước nóng có nhiệt độ khoảng 70-80 độ C. Uống nước trà xanh vào sáng hoặc chiều sau khi ăn 30 phút-1 tiếng. Nên dùng hết nước uống trong ngày. 1.5 Cách giảm mỡ bụng dưới tự nhiên bằng rượu gừng Trong rượu gừng có chứa hàm lượng tính chất cay nóng rất cao. Thành phần này góp phần làm suy giảm khối mỡ dư thừa dưới da và giúp bài tiết sạch các độc tố.  Đồng thời, rượu gừng còn hữu ích đối với các mẹ sau sinh bị chảy xệ vùng bụng. Các dưỡng chất của hỗn hợp làm xoa dịu các vết rạn, nếp nhăn vùng da ở bụng. Cách thực hiện như sau: Làm sạch da bụng và thoa đều rượu gừng khoảng 60 giây để khởi động tuần hoàn. Thực hiện các thao tác xoa bóp: trong-ngoài, trên-dưới, xoay tròn, vuốt ngang-dọc... Rửa sạch vùng da bụng sau 10 phút và thực hiện các bài tập yoga/gym. 1.6 Giảm mỡ bụng dưới tự nhiên bằng mật ong và chanh Mật ong kết hợp với canh có khả năng điều hòa hoạt động trao đổi chất. Bởi các thành phần tự nhiên như: axit amin, vi khoáng, vitamin C... vừa giúp thanh nhiệt cơ thể, vừa ngăn ngừa lão hóa.  Sử dụng nước uống mật ong và chanh mỗi buổi sáng tạo cảm giác no lâu và ít thèm ăn trong bữa ăn chính. Điều này chính ý nghĩa to lớn cho sự thành công của kế hoạch làm giảm béo bụng.  Cách thực hiện như sau: Pha 2 thìa mật ong cùng 1/2 quả chanh tươi bà 200ml nước nóng. Khuấy đều tay để hỗn hợp tan hết và uống ngay khi còn ấm. 1.7 Sử dụng trà giảm mỡ bụng  Cách giảm mỡ bụng dưới tự nhiên bằng trà Genpi Orihiro Việc sử dụng trà giảm mỡ bụng Genpi Orihiro là phương pháp được nhiều bạn áp dụng hiện nay. Sản phẩm hỗ trợ đốt chất lượng mỡ thừa và tăng chuyển hóa chất béo thành năng lượng. Hỗ trợ giảm cân, giảm béo vùng bụng, chân, tay... một cách hiệu quả, nhanh chóng. Để đạt được kết quả tốt nhất, nên sử dụng trà Genpi Orihiro thường xuyên. Pha 1 gói trà cùng 1 ít nước nóng hay lạnh tùy theo sở thích và nhâm nhi thưởng thức trong ngày. 2. Những điều cần lưu ý khi giảm béo mỡ bụng dưới tại nhà Kết hợp chế độ ăn uống cùng tập luyện phù hợp: Bên cạnh việc giảm khẩu phần ăn hàng ngày thì bạn cũng cần luyện tập thêm một số động tác phù hợp để đẩy nhanh quá trình giảm mỡ bụng. Một số động tác dễ thực hiện tại nhà chẳng hạn như: gập bụng, plank, nhảy dây... Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ 8 tiếng/ngày là cách tốt nhất giúp cơ thể ổn định. Từ đó giúp cân bằng được lượng calo cần nạp và tiêu thụ để ngăn ngừa tình trạng tích tụ mỡ dưới da. Theo dõi việc giảm mỡ bụng bằng cách thực hiện đo lường thường xuyên: Ghi chép tỉ mỉ, cẩn thận số đo định kỳ bạn mới nhận ra được hiệu quả của phương pháp làm bụng nhỏ đang áp dụng. Vì vậy, đừng nên sơ sài trong khâu ghi chép số đo vòng bụng mà hãy ghi lại con số chính xác. Hành trình giảm mỡ bụng dễ hay khó sẽ tùy thuộc vào quyết định lựa chọn của bạn. Hy vọng, những gợi ý cách giảm mỡ bụng dưới tự nhiên của Helifine.vn giúp bạn sớm sở hữu đường cong chữ S cuốn hút.
Cách làm nhỏ bụng sau sinh mổ an toàn cho cả mẹ và con

Cách làm nhỏ bụng sau sinh mổ an toàn cho cả mẹ và con

Vòng eo mi nhon giờ đã trở nên bùng nhùng. Lớp da sau sinh mổ chằng chịt những vết rạn cùng mảnh sẹo dài nhức nhối. Vậy đâu mới là cách làm nhỏ bụng sau sinh mổ nhanh nhất, trả lại vẻ đẹp như thời con gái? 1. Cách làm nhỏ bụng sau sinh mổ an toàn và hiệu quả Sản phụ thường được tẩm bổ quá nhiều dinh dưỡng trong thai kỳ cũng như sau sinh. Đây chính là nguyên nhân chính gây nên tình trạng tăng cân nhanh chóng cũng như tích tụ mỡ thừa. Do đó muốn giảm bụng sau sinh mổ thành công, các mẹ cần hạn chế thu nạp thêm năng lượng dư thừa, nhưng vẫn phải đảm bảo dinh dưỡng để có sữa cho con bú. 1.1. Xây dựng chế độ ăn kiêng phù hợp Dinh dưỡng an toàn cho người muốn giảm bụng sau sinh mổ Chế độ ăn kiêng phù hợp giúp mẹ: đẩy nhanh quá trình lành vết thương, tăng cường lượng sữa cho mẹ và kiểm soát cân nặng sau sinh. Quy tắc là phải đảm bảo đủ dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động mà vẫn tạo nguồn sữa dồi dào cho bé. Theo đó, chuyên gia dinh dưỡng đã thiết kế thực đơn giảm cân sau sinh cần: Cắt giảm tinh bột: Thay thế bằng các thực phẩm ít hàm lượng tinh bột hơn như gạo lứt, mì Ý, nui, gạo nâu,…  Bổ sung nhiều chất xơ: Một số loại rau có tác dụng giảm cân nhanh hơn nên bổ sung nhiều như: cải bó xôi, rau bina, rau xà lách,… Bổ sung vừa đủ protein: Thay vì sử dụng các loại móng giò, sú giò,... Mẹ bỉm có thể thay thế thực đơn của mình thành các loại protein lành mạnh hơn như: thịt gà, hạt sen, các loại đậu, trứng luộc, tôm, cá, nấm,… 1.2. Tập các bài giảm mỡ bụng sau sinh mổ an toàn Tập thể dục sau khi sinh cũng là cách giảm cân hiệu quả giúp nàng lấy lại tự tin ban đầu. Mẹ bỉm nên bắt đầu các bài tập thể dục nhẹ nhàng khoảng tuần thứ 6 – 8 sau sinh. Nhưng tùy vào cơ địa, khả năng lành vết thương của từng sản phụ. Các sản phụ nên chọn các môn thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, yoga để giảm cân lành mạnh, hiệu quả nhé. 1.3. Cách làm nhỏ bụng sau sinh mổ từ thiên nhiên Bất cứ bà mẹ nào sau sinh cũng có thể thèm đồ ngọt. Nó phụ thuộc vào cơ địa, thói quen, hormone của từng người. Thêm vào đó quá trình làm mẹ vất vả khiến tinh thần các nàng thường xuyên mệt mỏi. Cách làm nhỏ bụng sau sinh mổ với thực phẩm chức năng Orihiro Điều này cũng làm tăng các cơn thèm đồ ăn ngọt, những thức ăn không lành mạnh. Thay vì sử dụng thực phẩm không lành mạnh, mẹ bỉm có thể sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên như: genpi orihiro và salacia orihiro của Nhật Bản.  Trong đó, trà giảm mỡ bụng Genpi Orihiro có tác dụng đốt cháy mỡ, đào thải mỡ thừa, hạn chế hấp thu chất béo, giảm tích lũy thêm mỡ mới, tăng cường chuyển hóa, trao đổi chất, tiêu hao lượng mỡ trong thức ăn. Ngoài ra, viên uống còn có tác dụng thanh lọc, giải độc, hỗ trợ giảm cân hiệu quả, lấy lại vóc dáng thon gọn và trẻ hóa làn da.  Viên uống giấm đen Salacia Orihiro giúp giảm cơn thèm ăn hiệu quả, tại cảm giác no lâu và tăng hiệu quả tiêu hao nhiệt đạt chuẩn BMI. Cả hai viên uống này đều được bầu chọn là các thực phẩm chức năng được rất nhiều chuyên gia khuyên dùng.  2. Thời điểm giảm bụng sau sinh mổ phù hợp Khi sinh mổ, vùng bụng bị tác động mạnh khiến tổn thương lâu hơn, dễ bị nhiễm trùng nhiều hơn. Do đó các mẹ bỉm sau sinh mổ sẽ cần nhiều thời gian phục hồi hơn so với phụ nữ sinh thường. Vì vậy, thời gian lý tưởng để phụ nữ giảm bụng sau sinh mổ  thường sẽ là ngoài 6 tháng nếu điều kiện sức khỏe cho phép. Nên giảm bụng an toàn để không tác động xấu đến vết mổ Giai đoạn sau sinh mổ luôn rất nhạy cảm, nếu không cẩn thận vết mổ có thể bục chỉ bất cứ lúc nào. Điều quan trọng nhất mà mẹ bỉm cần chú ý là nghỉ ngơi, tĩnh dưỡng để vết mổ mau lành và điều chỉnh chế độ dinh dưỡng của mình. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng thêm các thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm bụng từ thiên nhiên mà không có hại cho cả mẹ và bé. 3. Lưu ý khi giảm bụng sau sinh mổ đảm bảo an toàn cho cả mẹ và con Dưới đây là những điều vô cùng quan trọng mà bạn cần lưu ý khi giảm bụng để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé như: Đừng giảm cân cấp tốc vì điều này làm giảm chất lượng của sữa mẹ tự nhiên và khiến sản phụ thường xuyên mệt mỏi. Hãy cố gắng cho bé bú mẹ vì việc này đã được chứng minh là có thể hỗ trợ cho việc giảm cân của mẹ sau sinh.  Nhờ cậy sự giúp đỡ từ hậu phương là chồng, mẹ chồng cố gắng tranh thủ nhiều thời gian nghỉ ngơi, đảm bảo sức khỏe và tinh thần thật tốt. Duy trì uống đủ 1-2 lít nước mỗi ngày để để hỗ trợ cho việc giảm cân cũng như giữ nước cho cơ thể. Những kinh nghiệm giảm mỡ bụng sau sinh mổ trên giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng tự tin. Bạn nên lắng nghe và cảm nhận để vừa có cơ thể khỏe mạnh, vừa đảm bảo không ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như việc chăm sóc em bé. Hãy nỗ lực và kiên trì để đạt được mục tiêu của mình bạn nhé.
Cách làm eo thon bụng nhỏ nhanh nhất bằng bài tập hóp bụng

Cách làm eo thon bụng nhỏ nhanh nhất bằng bài tập hóp bụng

Bí mật của những vòng eo thon thả không chỉ ở chế độ ăn uống mà cần kết hợp các bài tập. Hãy cùng Helifine.vn tìm hiểu cách làm eo thon bụng nhỏ nhanh nhất bằng bài tập hóp bụng sau đây! 1. Tại sao hóp bụng lại giúp giảm mỡ hiệu quả? Có thể bạn chưa biết, hóp bụng chính là một mẹo giảm béo bụng tương đối hiệu quả. Phương pháp này dành cho những đối tượng lười vận động. Vậy, lý do vì sao hóp bụng lại có thể làm thon gọn vòng eo? Khi hóp bụng thì cơ bụng của bạn có hoạt động và chuyển hóa thành năng lượng nhiều hơn. Điều này giúp hạn chế tích lũy lượng mỡ dư thừa ở vòng bụng. Vì vậy, bạn có thể hóp bụng mọi lúc mọi nơi, ở tư thế đứng hay ngồi tùy ý, thậm chí là nằm. Chỉ sau khoảng thời gian ngắn, bạn sẽ cảm nhận thấy hiệu quả bất ngờ của cách làm eo thon bụng nhỏ nhanh nhất bằng bài tập hóp bụng.  2. Hướng dẫn cách làm eo thon bụng nhỏ bằng bài tập hóp bụng Những bài tập dưới đây dễ dàng thực hiện tại nhà mà vẫn có thể đốt cháy calo, giảm mỡ thừa hiệu quả. Hãy cùng tham khảo và áp dụng ngay nếu muốn có được dáng thon gọn như mong muốn. Bài 1: Bài tập hít thở và hóp bụng Chỉ với một vài bước đơn giản, nhanh chóng bạn đã hoàn thành bài tập hít thở và hóp bụng. Bước đầu tiên cần phải ngồi thẳng lưng, khoanh hai chân lồng vào nhau và đặt hai tay lên đầu gối. Sau đó, hít vào thở ra 3 lần và thả lỏng cơ thể, giữ cho bụng ổn định. Tiếp theo, bạn hãy hít vào một hơi sâu hơn bình thường rồi nín thở trong 2 giây và nhẹ nhàng thở ra. Cố gắng thở ra càng nhẹ nhàng càng tốt vì nếu thở quá mạnh sẽ khiến bụng phình to hơn. Lặp đi lặp lại động tác này ít nhất 100 lần.  Hãy duy trì và tăng dần đều số lần hít vào thở ra trong những ngày tiếp theo và tuần kế tiếp. Kiên trì tập luyện như vậy thì sẽ giúp định hình vòng eo thật thon gọn và quyến rũ. Giảm mỡ vòng hai bằng bài tập hít thở và hóp bụng Bài 2: Bài tập ngồi thẳng lưng và khoanh chân Nghe chừng bài tập này quá đơn giản sẽ không mang đến hiệu quả cao. Tuy nhiên, phương pháp này lại cho hiệu quả đáng kinh ngạc, khiến bạn phải bất ngờ về vòng hai của mình sau vài tuần thực hiện. Khi bắt đầu vào bài tập, bạn nên ngồi thẳng lưng, khoanh chân và kết hợp cùng với hai tay. Một tay để trên bụng, tay còn lại đặt lên ngực. Tập trung hít một hơi thật sâu và phình bụng ra to hết cơ. Sau đó nhẹ nhàng thở ra và thả lỏng cơ thể. Lưu ý, cần phải giữ và hóp bụng trong khoảng 30 giây - 1 phút rồi tiếp tục thực hiện lại động tác như ban đầu. Đối với bài tập này, nên thực hiện từ 20-30 mỗi ngày để có phát huy hiệu quả giảm béo bụng đạt kết quả cao nhất.  Cách làm eo thon bụng nhỏ nhanh nhất với bài tập ngồi thẳng lưng và khoanh chân Bài 3: Động tác nằm kết hợp giữa tay và chân Cách làm eo thon bụng nhỏ nhanh nhất bằng động tác nằm kết hợp giữa tay và chân sẽ khiến bạn phải ngạc nhiên. Chỉ sau khoảng thời gian ngắn kiên trì thực hiện, mỡ bụng giảm đáng kể và lộ diện đường cong chữ S cuốn hút.  Chuẩn bị 1 tấm thảm và nằm ngửa trên tấm thảm đó. Duỗi thẳng hai chân, hai tay và để ở tư thế thoải mái nhất. Tiếp theo cần phải hít thở một hơi thật sâu cho căng bụng và thở ra để lấy hết lượng không khí ra bên ngoài. Lặp lại các động tác ở này khoảng 20-30 mỗi ngày để đạt được kết quả như ý muốn. 3. Lưu ý khi thực hiện bài tập hóp bụng làm eo thon tại nhà Dưới đây là một vài lưu ý quan trọng cần tuân thủ để quá trình giảm béo bụng đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả cao.  Khi ăn no, tuyệt đối không nên tập luyện các bài tập hóp bụng này vì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Thời gian và cường độ tập luyện hợp lý, nên duy trì từ 3-5 buổi/tuần và mỗi buổi từ 20-30 phút. Không nên tập luyện quá sức vì sẽ khiến cơ thể mệt mỏi nhiều. Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ trong mỗi bữa ăn một cách lành mạnh và có khoa học. Đảm bảo đủ lượng protein, vitamin, chất xơ... để nuôi dưỡng cơ thể. Bên cạnh đó, hãy tránh xa các thực phẩm giàu chất béo, đồ ăn khó tiêu và dễ tích tụ mỡ ở bụng.  Hạn chế sử dụng chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, đồ uống có gas... bởi những thực phẩm này làm ảnh hưởng đến quá trình giảm mỡ. Kết hợp trà thảo dược Night Diet Tea Orihiro - đây là sản phẩm có khả năng tiêu mỡ và đốt cháy chất béo nhanh chóng. Với chiết xuất thiên nhiên, sản phẩm không gây tác dụng phụ ảnh hưởng tới sức khỏe. Nên sử dụng 1-2 gói vào sáng và tối trước khi đi ngủ 30 phút. Trà Night Diet Tea Orihiro - giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng Cách làm eo thon bụng nhỏ nhanh nhất bằng các bài tập hóp bụng quả thực không quá khó phải không? Tuy nhiên, bạn cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng đúng chuẩn thì sẽ sớm có được vòng hai mơ ước. Nếu thấy bài viết của Helifine.vn hữu ích, hãy chia sẻ để nhiều người cùng biết nữa nhé!
Thực đơn giảm mỡ bụng cho nữ chi tiết nhất

Thực đơn giảm mỡ bụng cho nữ chi tiết nhất

Mỡ bụng chính là "cơn ác mộng" của mọi phái đẹp. Vậy, có cách làm đánh tan mỡ thừa không? Cùng tham khảo mẫu thực đơn giảm mỡ bụng cho nữ dưới đây để sớm thoát khỏi vòng eo "bánh mì". 1. Thực đơn giảm mỡ bụng cho nữ trong 7 ngày Nếu như bạn đang gặp khó khăn trong việc lên thực đơn giảm béo bụng thì có thể tham khảo gợi ý sau đây. Thực đơn này bao gồm cả bữa chính cùng bữa phụ, thêm một vài bữa gian lận trong 7 ngày.  Để thực đơn giảm mỡ bụng cho nữ đem đến hiệu quả cao nhất, bạn nên kiên trì áp dụng trong 10 tuần. Cùng với đó là chế độ rèn luyện cơ thể đều đặn, ít nhất khoảng 20-30 phút mỗi ngày.  Không chần chừ thêm nữa, hãy tham khảo mẫu thực đơn ăn kiêng cho người béo bụng trong 7 ngày như sau: Ngày 1 (Thứ hai) Bữa sớm (7h): 1 ly nước ấm pha cùng nước chanh và 1 thìa mật ong hữu cơ Bữa sáng (8h): 1 ly cà phê đen hoặc trà xanh không đường, 2 lòng trắng trứng luộc, 4 hạt hạnh nhân Bữa ăn nhẹ (10h30): 1 ly nước ép dưa hấu Bữa trưa (13h): 1 hộp sữa chua ít đường và 1 bát salad rau diếp cá ngừ cùng nước sốt dầu ô liu, nước cốt chanh, mù tạt và gia vị Bữa ăn nhẹ (16h): 1 ly cà phê đen hoặc trà xanh không đường, 1 ít bánh quy ngũ cốc hạt nguyên chất Thực đơn giảm mỡ bụng hiệu quả cho nữ ngày 1 Ngày 2 (Thứ ba) Bữa sớm (7h): 1 ly nước ấm pha cùng nước chanh và 1 thìa mật ong hữu cơ Bữa sáng (8h): Bột yến mạch, trái cây tươi và các loại hạt Bữa ăn nhẹ (10h30): 1 bánh quy tiêu hóa, 1 ly cà phê đen hoặc 1 tách trà xanh không đường Bữa trưa (13h): 1 hộp sữa chua ít đường, 1/2 chén quinoa nấu cùng nấm Bữa ăn nhẹ (16h): 1/2 cốc bỏng ngô không đường, 1 ly cà phê đen hoặc 1 tách trà xanh không đường Bữa tối (19h): 1 bát canh súp gà nấu nấm cùng rau củ Ngày 3 (Thứ tư) Bữa sớm (7h): Trà cỏ cà-ri Bữa sáng (8h): 1 ly sinh tố chuối sữa, 1 thìa canh bơ đậu phộng Bữa ăn nhẹ (10h30): 1 ly cà phê đen hoặc 1 tách trà xanh không đường Bữa trưa (13h): 1 bát cháo kê nấu nấm, 1 hộp sữa chua Bữa ăn nhẹ (16h): 2 bánh quy mặn, 1 ly cà phê đen hoặc 1 tách trà xanh không đường Bữa tối (19h): 85g gà nướng hoặc cá nướng hoặc 1/2 bát đậu phụ nướng, 1 đĩa salad Ngày 4 (Thứ năm) Bữa sớm (7h): Trà cỏ cà-ri 1 tách Bữa sáng (8h): 1/2 quả táo cùng yến mạch, 4 quả hạnh nhân và 2 quả chà là Bữa ăn nhẹ (10h30): 5 hạt dẻ cười nguyên vỏ, 1 ly cà phê đen hoặc 1 tách trà xanh không đường Bữa trưa (13h): Salad xà lách hoặc gà luộc, cà chua phô mai feta, 1 bát buttermilk Bữa ăn nhẹ (16h): 1 bánh quy ăn kiêng, 1 ly cà phê đen hoặc 1 tách trà xanh không đường Bữa tối (19h): Nấm hoặc ức gà nướng với dầu tỏi và rau thơm, 1 bát cơm súp lơ xào cà rốt, đậu hà lan và bí ngòi luộc Thực đơn giảm mỡ bụng bữa sáng sớm ngày 5 với tách trà cỏ cà-ri Ngày 5 (Thứ sáu) Bữa sớm (7h): Trà cỏ cà-ri Bữa sáng (8h): 3 lòng trắng trứng gà, trứng tráng rau bina Bữa ăn nhẹ (10h30): 1 ly nước ép cà rốt Bữa trưa (13h): Salad rau mầm, hạt lựu, cà rốt và cà chua Bữa ăn nhẹ (16h): 1 bát bỏng ngô không đường, 1 ly cà phê đen hoặc 1 tách trà xanh không đường Bữa tối (19h): Gà nhồi rau thơm hoặc đậu phụ, 1 viên socola đen Ngày 6 (Thứ bảy) Bữa sớm (7h): 1 ly nước chanh mật ong Bữa sáng (8h): 2 miếng bánh kếp làm từ bột yến mạch Bữa ăn nhẹ (10h30): 1 ly cà phê đen hoặc 1 tách trà xanh không đường Bữa trưa (13h): Cheat meal Bữa ăn nhẹ (16h): 1 hộp sữa chua ít đường Bữa tối (19h): Súp nấm hoặc súp gà, 1 ly sữa tươi trước khi đi ngủ Ngày 7 (Chủ nhật) Bữa sớm (7h): Trà cỏ cà-ri Bữa sáng (8h): 2 miếng thịt xông khói, 1 quả trứng rán, 1/4 chén đậu nướng Bữa ăn nhẹ (10h30): 1 quả cam tươi Bữa trưa (13h): 1/2 chén cơm gạo lứt, rau xào và đậu phụ Bữa ăn nhẹ (16h): 1 ly nước ép dưa hấu Bữa tối (19h): Súp lơ nướng hoặc cá hồi nướng,1 đĩa rau salad 2. Những lưu ý khi áp dụng thực đơn giảm béo bụng tại nhà Khi lên thực đơn giảm mỡ bụng cho nữ hiệu quả, bạn cũng cần phải thực hiện một cách khoa học. Nhằm đảm bảo an toàn sức khỏe, khi thực hiện thực đơn khoa học này, bạn cần lưu ý những điều sau: Chọn các loại thực phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Ăn chín, uống sôi và chế biến đúng cách để không làm mất đi thành phần dinh dưỡng. Nên bổ sung thực phẩm giàu chất xơ, protein và vitamin để giúp đốt cháy lượng mỡ thừa. Tránh xa các chất kích thích như rượu, thuốc lá, bia... Các thực phẩm nhiều năng lượng như đồ chiên xào, tinh bột, đồ ăn nhanh... Nên kết hợp với thể dục thể thao để đẩy nhanh quá trình đánh tan mỡ bụng. Một số bộ môn nhẹ nhàng có hiệu quả cao như nhảy dây, plank, yoga, gập bụng, đạp xe... Kết hợp Night Diet Orihiro giúp hỗ trợ giảm cân, loại bỏ mỡ thừa vùng bụng, bắp tay, bắp chân. Nên uống trước khi tập luyện hoặc trước khi đi ngủ để đạt hiệu quả tốt nhất.  Viên uống Night Diet Orihiro hỗ trợ giảm cân, loại bỏ mỡ thừa Muốn có vóc dáng đẹp, bạn cần phải có sự kiên trì trong thời gian nhất định. Vì vậy, khi thực hiện thực đơn giảm mỡ bụng cho nữ, bạn đừng nản chí mà hãy cố gắng. Helifine.vn chúc chị em nhanh chóng cải thiện vòng hai hiệu quả!
Thực đơn giảm mỡ bụng đơn giản tại nhà cho nữ trong 1 tuần

Thực đơn giảm mỡ bụng đơn giản tại nhà cho nữ trong 1 tuần

Vòng hai “phì nhiêu”, kém thon gọn khiến nàng mất tự tin. Vậy thì áp dụng ngay thực đơn giảm mỡ bụng đơn giản tại nhà của Helifine.vn. Chỉ trong 1 tuần, vòng eo sẽ về đúng với con số mà nàng ao ước.  1. Thực đơn giảm mỡ bụng đơn giản tại nhà cho nữ Làm thế nào để giảm mỡ bụng trong vòng 1 tuần? Điều này có khó thực hiện không?  Để có một vòng eo "con kiến" như mong ước, hãy bắt bắt đầu cho kế hoạch giảm mỡ bụng bằng thực đơn ăn uống lành mạnh, khoa học theo hướng dẫn sau đây: Ở những ngày đầu, cơ thể vẫn cần nạp tinh bột và đủ chất đạm. Bởi vì sự thay đổi đột ngột sẽ khiến có thể mệt mỏi, dễ chán nản và bỏ cuộc. Do đó, hãy thực hiện một thực đơn giảm béo bụng cơ bản trước. Thực đơn giảm mỡ bụng tại nhà đơn giản cho nữ giới 1.1 Thực đơn giảm cân ngày thứ nhất Bữa sáng: 1 ly nước ép cần tây, 1 quả táo Bữa trưa: 2 quả trứng gà luộc, 1 quả chuối, 1 bát cơm trắng, 1 đĩa rau muống luộc Bữa tối: 200g thịt nạc bò, 1 đĩa salad hoa quả  Bữa phụ: 1 ly nước ép hoa quả tươi 1.2 Thực đơn Eat Clean làm quen ngày thứ hai Bữa sáng: 1 quả trứng gà luộc, 1 lát bánh mì Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, rau củ luộc và ức gà Bữa tối: Đậu hũ, chả cá luộc Bữa phụ: Hộp sữa chua không đường 1.3 Giải phóng lượng mỡ bụng dư thừa ngày thứ 3 Cách giảm mỡ bụng dưới tại nhà đơn giản nhất vẫn là thay thế cơm trắng bằng gạo lứt. Đây là loại gạo có khả năng loại bỏ mỡ thừa. Tuy nhiên vẫn cung cấp đủ lượng tinh bột và chất xơ cần thiết cho cơ thể.  Đặc biệt, thành phần Axit Alpha Lipoic trong gạo lứt sẽ tham gia vào quá trình chuyển hóa chất béo. Biến chất mỡ thừa thành năng lượng và giải phóng ra ngoài cơ thể.  Bữa sáng: 1 bát súp cua hoặc bánh mì đen, 1 quả trứng Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, ức gà hấp, súp lơ luộc Bữa tối: Cá nướng, rau bó xôi hoặc chọn loại rau xanh theo sở thích Bữa phụ: Nho khô, trái cây tươi 1.4 Thực đơn dinh dưỡng khoa học ngày thứ tư Khi cơ thể đã quen dần với thực đơn Eat Clean (thực đơn khoa học) thì lúc này bạn cần phải đốt mỡ thừa dưới bụng bằng việc bổ sung chất xơ nhiều hơn. Nếu đói, hãy cố gắng nạp thêm các thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng tuyệt đối không chứa Cholesterol hay chất béo.  Đặc biệt, cần tránh xa những đồ ăn vặt, ăn nhanh. Thay vào đó, nên chọn khoai lang cho thực đơn giảm mỡ bụng đơn giản tại nhà. Thực đơn Eat Clean nhiều chất xơ và dinh dưỡng cho nữ trong ngày thứ tư:  Bữa sáng: 1 lát bánh mì hoặc 1 ly sinh tố rau củ tươi, 1 bát súp Bữa trưa: Thịt bò, đậu que luộc và 1 củ khoai lang nướng Bữa tối: 1 cốc sữa không đường Bữa phụ: Trái cây tươi 1.5 Thực đơn giảm béo bụng khoa học ngày thứ năm Nếu muốn vòng hai không còn tích tụ nhiều mỡ, bạn cần hướng đến những thực phẩm làm từ rau củ. Bởi thành phần chứa trong rau củ giúp đốt cháy mỡ bụng dưới rất tốt. Bữa sáng: 1 hộp sữa chua không đường, 1 bát súp rau củ Bữa trưa: Salad rau quả, cà chua trộn và ức gà áp chảo Bữa phụ: 1 hộp sữa chua không đường 1.6 Xua tan mỡ bụng dưới bằng thực đơn Eat Clean lành mạnh ngày thứ sáu Đến hôm nay, chắc hẳn cơ thể đã thích nghi được thực đơn giảm cân khoa học. Để duy trì cũng như đánh tan bụng béo nhanh chóng hơn, hãy bổ sung yến mạch vào thực đơn lần này. Yến mạch tạo cảm giác nhanh no và giúp xóa bỏ mỡ bụng dưới hiệu quả. Thực đơn nên áp dụng như sau: Bữa sáng: Cháo yến mạch, 1 quả chuối Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, ức gà xào nấm Bữa tối: Cá hồi áp chảo, 1 bát cơm gạo lứt, 1 quả dưa chuột Bữa phụ: 1 ly nước ép trái cây tươi Thực đơn giảm bụng béo Eat Clean lành mạnh ngày thứ 6 1.7 Cải thiện sức khỏe giảm bụng béo ngày thứ bảy Thực đơn làm nhỏ bụng dưới cho nữ giới ngày thứ bảy bắt đầu với ly sữa chua. Bạn có thể mix cùng hạt chia hoặc trái cây tươi. Điều này giúp mỡ bụng tiêu tan nhanh chóng và hiệu quả đáng kể.  Bữa sáng: Sữa chua xoài (hoặc trái cây yêu thích) + hạt chia Bữa trưa: Salad rau củ, thịt luộc Bữa tối: Bông cải xanh luộc, ức gà Bữa phụ: Trái cây tươi 2. Kết hợp trà giảm để làm nhỏ bụng dưới cấp tốc Nếu chỉ áp dụng mỗi thực đơn giảm mỡ bụng đơn giản tại nhà cho nữ thì đích đến "đường cong chữ S" sẽ hơi lâu. Do đó, để đẩy nhanh tiến độ, hãy kết hợp thêm trà giảm mỡ bụng Genpi Orihiro. Sản phẩm đã được đánh giá hiệu quả cho vùng mỡ bụng dưới một cách nhanh chóng. Công dụng chính của trà Genpi Orihiro là: Hỗ trợ đốt cháy lượng mỡ dư thừa và tăng chuyển hóa chất béo thành năng lượng. Hỗ trợ giảm béo, giữ dáng, giữ cân. Hỗ trợ giảm cảm giác thèm ăn, thèm ngọt, kiểm soát đường huyết, giảm mỡ máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Genpi Orihiro - Trà giảm mỡ bụng cấp tốc của Nhật Bản Trên đây là toàn bộ thông tin về thực đơn giảm mỡ bụng đơn giản tại nhà. Hãy kiên trì thực hiện đúng và đều đặn để đạt được đúng con số vòng eo mong muốn. Helifine.vn chúc bạn thành công!
Thực đơn giảm mỡ bụng cấp tốc hiệu quả tại nhà

Thực đơn giảm mỡ bụng cấp tốc hiệu quả tại nhà

Mỡ bụng khiến các bạn nữ mất tự ti về vóc dáng và ngoại hình. Với thực đơn giảm mỡ bụng cấp tốc dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại vòng hai thon gọn trong chớp nhoáng. 1. Nguyên tắc khi xây dựng thực đơn giảm mỡ bụng Để đảm bảo hiệu quả khi áp dụng thực đơn giảm mỡ bụng cấp tốc, bạn cần phải tuân thủ các nguyên tắc như sau: Tổng số lượng calo nạp vào phải ít hơn lượng cao tiêu phụ. Sử dụng các loại thực phẩm giàu protein, nhiều chất xơ. Hạn chế ăn đồ nhiều giàu mỡ, đường và tinh bột.  Uống đủ nước, từ 2-2,5 lít nước mỗi ngày để giúp thanh lọc cơ thể. Nói không với việc bỏ qua bữa sáng.  Nói có với chất béo lành mạnh bởi không phải loại nào cũng không tốt cho cân nặng và sức khỏe. Kiên trì theo đuổi thói quen dinh dưỡng mới. 2. Thực đơn giảm mỡ bụng cấp tốc hiệu quả tại nhà Ăn gì để giảm mỡ bụng an toàn mà vẫn đảm bảo sức khỏe? Dưới đây là một số thực đơn giảm cân cấp tốc mà bạn nên tham khảo. 2.1. Thực đơn giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày Khuyến cáo, giảm mỡ bụng cấp tốc có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Để bắt đầu thực đơn giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày, bạn cần có nền tảng sức khỏe tốt.  Thực đơn giảm mỡ bụng nhanh chóng, hiệu quả trong 3 ngày Ngày thứ nhất: Bữa sáng: 1 cốc trà xanh (250ml), 1 lát bánh mì đen, ngũ cốc nguyên hạt, 2 thìa bơ lạc (30ml) và 1/2 quả bưởi. Bữa trưa: 1 cốc trà xanh (250ml), 1 lát bánh mì, ngũ cốc nguyên hạt, 1/2 hộp cá ngừ. Bữa tối: 1 loại thịt bất kỳ (90g), 1 cốc đậu xanh (340g), 1 quả táo nhỏ, 1 cốc kem vani và 1/2 quả chuối. Ngày thứ 2: Bữa sáng: 1 quả trứng luộc chính, 1 lát bánh mì, ngũ cốc nguyên hạt và 1/2 quả chuối. Bữa trưa: 1 quả trứng luộc chín, 1 cốc phô mai tươi, 5 miếng bánh quy giòn mặn. Bữa tối: 2 cái xúc xích, 1 cốc bông cải xanh (340g), 1/2 cốc cà rốt (170g), 1/2 quả chuối và 1/2 cốc kem vani. Ngày thứ 3:  Bữa sáng: 1 quả táo nhỏ, 1 lát phô mai cheddar và 5 miếng bánh quy giòn mặn. Bữa trưa: 1 quả trứng (chế biến tùy thích), 1 lát bánh mì và ngũ cốc nguyên hạt. Bữa tối: 1/2 cốc cá ngừ, 1/2 quả chuối và 1 cốc kem vani 2.2. Thực đơn giảm mỡ bụng trong 7 ngày Thực đơn giảm mỡ bụng cấp tốc trong 7 ngày Thực tế, chỉ áp dụng chế độ ăn mới trong 3 ngày thì khó mà đạt được mức cân nặng như mong muốn. Có thể bạn sẽ chỉ giảm đi được vài gram. Và nếu muốn có được hiệu quả làm gọn vòng eo thì bạn nên kéo dài thói quen dinh dưỡng mới trong ít nhất 7 ngày. Ngày thứ nhất:  Bữa sáng: 1 ly nước ép cần tây cà rốt và 1 quả táo Bữa trưa: 2 quả trứng gà luộc, 1 quả cà chua, 1 bó rau muống và 1 quả chuối. Bữa tối: 1 đĩa salad rau quả, 200g thịt nạc bò và 1 ly nước ép trái cây tươi. Ngày thứ 2:  Bữa sáng: 1 miếng bánh mì nướng và 1 tách cà phê đen thêm 1 muỗng đường. Bữa trưa: 2 quả trứng gà luộc, 1 miengs thịt lợn ướp và 1 đĩa salad rau quả. Bữa tối: 1/2 quả bưởi và 1 quả bí đao luộc Ngày thứ 3: Bữa sáng: 1 tách cà phê đen thêm 1 muỗng đường và 1 lát bánh mì nướng Bữa trưa: 1 đĩa rau cải luộc và 1 1 quả táo Bữa tối: 1 quả trứng gà luộc, 1 bát bún và 1 củ cà rốt sống Ngày thứ 4: Bữa sáng: 1 phần hỗn hợp Granola gồm có yến mạch và 1 cốc sữa chua Hy Lạp nguyên chất ít béo, các loại hạt dinh dưỡng, trái cây khô Bữa trưa: 1 phần đậu đỏ hạt lớn, 1 phần đậu đỏ hạt nhỏ và 1 phần bí ngô hầm chín Bữa tối: 1 phần cá ngừ nướng trộn với khoai tây và nấm, 1 phần bông cải xanh nướng chanh tỏi Ngày thứ 5:  Bữa sáng: 1 quả trứng gà luộc, 2 lát bánh mì và 1 ly nước ép bưởi Bữa trưa: 1 bát canh bí đao nấu thịt, 1 bát cơm, cá hấp hoặc luộc và 1/2 quả bưởi Bữa tối: 1 đĩa salad rau quả và 1 ly nước ép bí đao Ngày thứ 6: Bữa sáng: 1 ly nước ép bưởi và 1 bát bún Bữa trưa: 200g ức gà, 1 quả táo và 1 bát canh mướp đắng nấu tôm Bữa tối: 1 quả bưởi và 1 đĩa salad rau quả Ngày thứ 7:  Bữa sáng: 1 ly sữa không béo và 2 lát bánh mì Bữa trưa: 1 quả táo, 1 ly nước ép bí đao và 200g thịt cừu nướng Bữa tối: 1 bát bún nhỏ và 1 quả bưởi 3. Kết hợp viên uống giảm béo bụng với chế độ dinh dưỡng Ngoài việc áp dụng thực đơn giảm mỡ bụng cấp tốc tại nhà thì còn một phương pháp hiệu quả khác là sử dụng thực phẩm chức năng. Bạn nên chọn những hãng thực phẩm có chiết xuất từ thiên nhiên lành tính. Đảm bảo không gây kích ứng cho cơ thể và triệt tiêu mỡ bụng từ sâu bên trong. Sử dụng viên uống gừng đen Salacia giảm mỡ bụng Orihiro của Nhật Bản Viên uống gừng đen Salacia giảm mỡ bụng Orihiro là sản phẩm giúp thúc đẩy tuần hoàn và tăng cường giảm mỡ bụng hiệu quả. Bạn có thể sử dụng sản phẩm này sau bữa ăn từ 15-30 phút để thấy được vòng eo thon gọn dần qua thời gian. Thành phần chính của sản phẩm bao gồm: Chiết xuất gừng đen (12mg) có tác dụng hiệu quả trong việc giảm lượng mỡ dư thừa. Thúc đẩy tuần hoàn, tiêu hao năng lượng nhiệt và đốt cháy mỡ tại bắp tay, đùi, bụng dưới, mỡ nội tạng. Chiết xuất Salacia (0,05mg) từ cây keo có hiệu quả ức chế sự hấp thu đường có trong đồ ăn và hạn chế đường huyết. Từ đó sẽ giúp hạn chế tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Sự kiên trì chính là "chìa khóa vàng" của thành công. Bạn hãy áp dụng thực đơn giảm mỡ bụng cấp tốc mà Helifine.vn đã tổng hợp ở trên nhé! Chắc chắn bạn sẽ sớm sở hữu vòng eo mảnh mai và săn chắc như tuổi đôi mươi.
23+ thực phẩm giúp giảm béo bụng siêu tốc, dễ nấu mà không ngán

23+ thực phẩm giúp giảm béo bụng siêu tốc, dễ nấu mà không ngán

Để giúp phái đẹp có thể tìm được các loại thực phẩm giúp giảm béo bụng siêu tốc dễ dàng. Helifine đã tổng hợp các loại thực phẩm thiết yếu để bạn có được cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng thon gọn trong bài viết sau đây. 1. Tổng hợp các thực phẩm giúp giảm béo bụng siêu tốc Các loại hạt và quả tự nhiên có công dụng ngăn chặn mỡ bụng tích tụ 1.1. Hạt hạnh nhân Hạt hạnh nhân thường giàu chất xơ, protein và cholesterol để cung cấp cho cơ thể. Loại hạt này được dân tập gym sử dụng chung với yaourt vào buổi sáng để có bữa ăn vừa no vừa đủ chất cho cơ thể.  1.2. Yến mạch Yến mạch có hàm lượng calo vô cùng ít và dường như là bằng không. Nhưng hàm lượng protein của nó thì lại rất nhiều. Vì thế loại hạt này thường được ăn cùng với hạt hạnh nhân và các loại yaourt vào buổi sáng để cung cấp dưỡng chất cho cơ thể.  1.3. Dầu Oliu  Đây là dầu được các chị em tập gym sử dụng trong quá trình giảm cân. Dù cách gọi là dầu Oliu nhưng nó lại chẳng có lượng mỡ nhiều. Vì thế khi chiên, xào thì loại dầu này thường được sử dụng nhiều để giúp bảo vệ vóc dáng. 1.4. Các loại đậu Trong các loại đậu có nhiều chất cần thiết của cơ thể. Hàm lượng calo của chúng vô cùng ít nhưng lại cung cấp được năng lượng cho cơ thể.  1.5. Bạc hà Bạc hà là loại lá có thể đốt được đốt được lượng lớn mỡ trong cơ thể và còn giúp kích thích hệ tiêu hóa. Loại lá này thường có chất canxi,  sắt,…và thường được trộn với các loại rau xanh để làm salad để sử dụng. 1.6. Trà Xanh Trà xanh thường chứa caffeine được dùng để đánh tan các loại mỡ bụng và đốt cháy mỡ bụng cách nhanh chóng nhất. Chính vì vậy, khi trong quá trình giảm cân thì người ta thường sử dụng lá trà xanh để pha thành nước uống hằng ngày. 1.7. Tảo bẹ hay rong biển Tạo bẻ hay rong biển có chứa hàm lượng iot vô cùng cao, đẩy nhanh được quá trình chuyển đổi các chất trong cơ thể cách nhanh chóng. Vì thế, để giữ vóc dáng đẹp thì người nhật thường sử dụng chúng trong bữa ăn hằng ngày, để đốt cháy mỡ. 1.8. Dấm rượu táo Như các bạn đã biết thì loại dấm rượu táo này có tác dụng giúp giải độc cơ thể và còn có thể dùng để giảm lượng mỡ thừa đi nữa. Chính vì vậy loại dấm này thường được trộn chung với salad để ăn vào các bữa khác nhau. Nước ép trái cây là món ăn tiêu hao mỡ bụng không thể thiếu 1.9. Nước ép từ quả nam việt quất Trong quả nam việt quất thường có hàm lượng vitamin E vô cùng cao thể giúp lợi đường tiểu, loại bỏ được lượng nước dư trong cơ thể. Vì vậy, hãy sử dụng loại quả này để trộn salad trái cây, hay làm nước uống cũng vô cùng bổ dưỡng. 1.10. Ớt  Ớt được xem là loại thực phẩm giảm mỡ bụng siêu nhanh chứa nhiều beta-caroten giúp bảo vệ cho da, tóc, móng luôn trở nên chắc khỏe. Ngoài ra, nó sẽ giúp hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể vô cùng tốt giúp giữ được vóc dáng thon gọn. 1.11. Chuối Chuối là loại thực phẩm vừa có thể giúp giảm cân nhanh chóng và tốt nhất cũng vừa có thể giúp tăng cân nếu không sử dụng đúng cách. Ngoài ra, chuối còn có chứa hàm lượng kali cao giúp đường tiêu hóa thuận lợi. 1.12. Dưa hấu Như mọi người đã biết thì trong dưa hấu có hàm lượng kali vô cùng cao giúp điều tiết tiêu hóa cơ thể tốt và nó cũng sở hữu hàm lượng calo bằng 0. Vì vậy, nếu muốn cân nặng giảm thì có thể sử dụng nước ép dưa hấu để giảm cơn đói. 1.13. Dưa leo Dưa leo là loại quả có chứa nhiều vitamin và dưỡng chất cho cơ thể giúp da có thể phát triển căn đều. Ngoài ra, nó cũng còn giúp cơ thể có thể giảm được lượng lớn mỡ thừa ở vùng bụng dưới,.. 1.14. Cải xoong Đây là loại cải có nhiều dưỡng chất vitamin giúp cải thiện khả năng tiêu hóa, thanh lọc cơ thể,… Ngoài ra, nó còn giúp đánh tan mỡ bụng rất tốt và hiệu quả. Chính vì vậy, loại rau này thường dùng để nấu canh, hoặc làm salad giúp giữ được vóc dáng. 1.15. Thìa là Loại rau này thường có chứa nhiều loại vitamin C cần thiết cho cơ thể, nó cũng được dùng để cân bằng và điều hòa hệ tiêu hóa ở cơ thể. Loại rau này thường sấy khô và rắc lên thức giúp gia tăng hương vị ngon cho món ăn. 1.16. Berry Trong tất cả các loại trái cây thì berry được xem là loại quả giúp giảm cân cách tốt và  có nhiều hàm lượng vitamin cần thiết nhất cho cơ thể. Vì thế, loại quả này thường được các chị em ưa chuộng ăn hằng ngày để làm đẹp da và giữ dáng. 1.17. Tỏi Trong tỏi có chứa một lượng lớn allicin giúp tiêu diệt các loại vi khuẩn có hại trong cơ thể một cách nhanh chóng nhất. Vì thế, nên dùng tỏi để nấu các loại thức ăn khác nhau hoặc dùng tỏi đen để ăn sống giúp làm đẹp da và giữ cho cơ thể khỏe mạnh. 1.18. Măng tây Măng tây là loại rau có chứa nhiều vitamin bổ ích cho cơ thể, nó dùng nấu xào trong bữa ăn nhằm tăng thêm vị ngon cho món ăn. Loại rau này khá đắt nhưng hàm lượng dinh dưỡng lại vô cùng cao nên nó vẫn được nhiều người ưa chuộng và sử dụng. 1.19. Cà chua Cà chua là rau củ quen thuộc với nhiều người bởi độ ngon bổ rẻ của nó. Trong cà chua chứa chất chống oxy hóa và làm hạn chế đi việc tích mỡ ở cơ thể. Vì thế, loại quả này thường được trộn với salad hoặc xào nấu,.. trong các bữa ăn. Thu nạp các loại chất đạm lành mạnh cho cơ thể 1.20. Cá béo  Trong quá trình giảm cân nặng thì việc sử dụng các loại cá béo có chứa axit béo omega-3 giúp bạn bảo vệ được một trái tim khỏe mạnh, còn có thể đốt cháy lượng mỡ lớn trong cơ thể nhanh nhất và còn đảm bảo cơ thể có đủ đạm. 1.21. Trứng Trong top các thực giảm cân hiệu quả thì trứng là loại thực phẩm được sử dụng nhiều và phổ biến nhất bởi nó có thể đốt mỡ trong cơ thể cách nhanh nhất mà không gây ra cảm giác đói và thèm ăn.  1.22. Sữa chua Hy Lạp Sữa chua Hy Lạp là loại sữa chua có tác dụng giảm tốt lượng mỡ trong cơ thể, giúp bảo vệ tốt được cơ bắp không bị ảnh hưởng trong quá trình giảm cân và nó còn giúp cho hệ tiêu hóa có thể hoạt động tốt nhất. 1.23. Quả bơ Quả bơ là loại quả có chứa chất béo lành mạnh, giúp chữa trị tình trạng đầy bụng và có thể hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng và còn có thể ngăn ngừa ung thư. Vì thế, bơ thường được dùng để với nhiều món khác nhau để giúp cơ thể khỏe mạnh. 2. Orihiro - Thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm mỡ bụng nhanh nhất Bổ sung thực phẩm chức năng, hỗ trợ giảm béo bụng siêu tốc Ngoài việc tập trung bổ sung các thực phẩm trên, bạn cũng nên sử dụng các sản phẩm thảo mộc của Orihiro để hỗ trợ giảm béo bụng nhanh chóng. Bạn có thể dùng trà giảm mỡ bụng Genpi Orihiro với các thành phần như Puer, Ô long,... để thanh lọc cơ thể và đốt cháy mỡ tích tụ vòng hai. Uống sau bữa cơm để cơ thể nhanh chóng đào thải độc tố và năng lượng dư thừa. Hoặc, bạn sử dụng viên uống gừng đen Salacia, với chiết xuất gừng đen Nhật bản và cây keo Salacia. Toàn bộ vùng mỡ bụng sẽ được đốt cháy nhanh chóng mà không gây ra tác dụng phụ. Ngoài ra, bạn có thể dùng thêm trà đậu đen Orihiro để ngăn ngừa hấp thụ calo. Để được hỗ trợ chi tiết về các sản phẩm hỗ trợ giảm mỡ bụng lành tính, an toàn, bạn hãy truy cập vào website Helifine.vn. Hãy đón đọc các bài viết mới nhất về kinh nghiệm giảm béo bụng, thực hành nghiêm túc và sớm muộn gì bạn cũng sẽ lấy lại được vòng hai thon gọn như mong ước!
Thực đơn giảm mỡ bụng dưới cho nữ hiệu quả trong 7 ngày 

Thực đơn giảm mỡ bụng dưới cho nữ hiệu quả trong 7 ngày 

Tuân thủ một chế độ dinh dưỡng lành mạnh luôn là điều kiện tiên quyết để siết mỡ vùng bụng dưới. 7 thực đơn giảm mỡ bụng dưới cho nữ này chắc chắn sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều trong công cuộc loại bỏ mỡ thừa vòng hai! Bật mí thực đơn giảm mỡ bụng dưới cho nữ hiệu quả trong 7 ngày  Thực đơn giảm mỡ bụng dưới cho nữ  Chỉ với 7 ngày kiên trì với chế độ ăn mới, bạn hoàn toàn có thể loại bỏ vùng mỡ thừa bụng dưới mà không tiêu tốn quá nhiều công sức. Ngày 1: Bữa sáng: Tráng 1 quả trứng kèm thêm một ít nắm rau chân vịt và khoảng 75g ớt chuông. Bữa trưa: Một phần ức gà nướng với ¼ muỗng xanh dầu ô liu, ăn kèm với salad trộn cùng ngũ cốc nguyên hạt và cà chua. Bữa phụ: 100g ức gà nướng trộn với ½ quả ớt chuông cắt lát. Bữa tối: 100g cá hồi áp chảo ăn kèm với salad và sữa chua Hy Lạp. Ngày 2: Bữa sáng: Ớt ngọt và bí ngòi nướng cùng phi lê cá thu áp chảo, ăn kèm với một chút sốt cam mật ong không đường. Bữa trưa: ½ muỗng cà phê dầu ô liu trộn với salad rau xanh, ăn kèm với một chén gạo lứt kết hợp với hạt diêm mạch và 100g tôm hấp. Bữa phụ: 75g bông cải xanh hấp ăn với 100g ức gà sốt cam. Bữa tối: Salad cầu vồng ăn kèm với 100g bít tết áp chảo. Ngày 3:  Bữa sáng: 120g sữa chua Hy Lạp và ½ muỗng cà phê bơ đậu phộng, yến mạch và quả mọng. Bữa trưa: Măng tây hấp với salad rau quả và 150g cá hồi áp chảo. Bữa phụ: Sinh tố quả mọng, cải xoăn, cần tây hoặc sữa chua không đường. Bữa tối: Súp gà đậu lăng, ăn kèm bánh mì nguyên cám. Ngày 4: Bữa sáng: 1 chén súp rau củ và 1 hũ sữa chua không đường. Bữa trưa: Cà sốt cay, cải bó xôi luộc và 1 bát cơm gạo lứt. Bữa phụ: 1 hũ sữa chua không đường. Bữa tối: Ức gà áp chảo, salad bắp cải và cà chua trộn dầu oliu. Ngày 5:  Bữa sáng: Cháo yến mạch và chuối. Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt ăn kèm với thịt gà xào nấm. Bữa phụ: 1 ly nước ép hoa quả  Bữa tối: Cá hồi áp chảo, ăn cùng với 1 bát cơm gạo lứt và dưa chuột. Ngày 6: Bữa sáng: Một ly sữa chua xoài ăn kèm với hạt chia. Bữa trưa: Ức gà ăn cùng với salad rau củ. Bữa phụ: 1 quả táo xanh hoặc 1 hũ sữa chua không đường. Bữa tối: Ức gà áp chảo ăn cùng bông cải xanh luộc. Ngày 7: Bữa sáng:1 quả trứng luộc, 1 cốc sữa chua không đường và bột nghệ tươi. Bữa trưa: Thịt heo luộc, 1 củ khoai lang ăn cùng với củ cải và bắp luộc. Bữa phụ: 1 quả chuối. Bữa tối: Cá hồi áp chảo ăn kèm rau củ luộc. Thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm béo bụng dưới cho phái đẹp  Sử dụng thực phẩm chức năng Orihiro để loại bỏ mỡ thừa vùng bụng dưới Thực tế, chỉ dựa vào chế độ dinh dưỡng thì phái đẹp khó mà đốt cháy được mỡ thừa vùng bụng dưới. Bạn cần phải tập luyện vô cùng chăm chỉ, đốt cháy thật nhiều năng lượng, đồng thời sử dụng các loại thực phẩm chức năng giảm béo bụng thì mới thấy được hiệu quả nhanh chóng. Bạn có thể lựa chọn viên uống gừng đen Salacia giảm mỡ bụng có tác dụng giảm cân hiệu quả và an toàn đạt tỷ lệ BMI tiêu chuẩn. Bên cạnh đó, sản phẩm này còn có công dụng điều hòa mức đường huyết sau bữa ăn, tăng cường chức ăn đường ruột, giảm táo bón và hỗ trợ điều trị viêm loét dạ dày. Ngoài ra, bạn cũng có thể cân nhắc sử dụng trà ổi hỗ trợ giảm cân Orihiro hoặc viên uống giấm đen giảm cân Orihiro. Cả hai sản phẩm này đều có công dụng hỗ trợ giảm cân, thải độc cá thể và làm đẹp da rất tốt. Sử dụng sau bữa ăn hoặc trước khi ngủ đều có thể giúp bạn sớm lấy lại vòng eo thon gọn. Tại sao nữ giới khó loại bỏ mỡ thừa vùng bụng dưới?  Mỡ bụng dưới được là phần chất béo dư thừa, xuất hiện dưới vùng rốn, được chia làm 2 phần là lớp mỡ nội tạng hoặc lớp mỡ dưới da. Mỡ nội tạng là nguyên nhân chính gây ra một số bệnh nguy hiểm như tim mạch, huyết áp, tiểu đường,... Còn mỡ dưới da lại làm mất cân đối cơ thể. Sở dĩ phái nữ khó loại bỏ mỡ hơn nam giới, đặc biệt là vào độ tuổi trưởng thành và trung niên, là bởi nội tiết tố trong cơ thể kém ổn định hơn, và khả năng trao đổi chất ở vùng mỡ lại rất chậm. Vậy nên, nữ giới muốn loại bỏ mỡ vùng bụng dưới phải thực sự kiên trì và nỗ lực. Những sai lầm khiến mỡ bụng dưới ngày càng tích tụ dày hơn Nguyên nhân dẫn đến tình trạng tích tụ mỡ bụng dưới  Dưới đây là một số nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng tích tụ mỡ bụng dưới mà bạn nữ nhất định không được mắc phải: Ngủ không đủ giấc, ngủ không đúng giờ, gây ảnh hưởng tới quá trình trao đổi chất, khiến nó chậm lại và tích trữ mỡ thừa. làm chậm quá trình trao đổi chất và tích trữ mỡ thừa. Stress kéo dài, học tập hoặc làm việc thiếu điều độ, thiếu kiểm soát, khiến cho bạn có cảm giác thèm ăn, ăn nhiều hơn và kết quả là chất béo càng tập trung tại vùng bụng của bạn nhiều hơn. Ăn uống thiếu kiểm soát là nguyên nhân dễ khiến bạn tăng cân, tạo gánh nặng lên hệ tiêu hóa, biến các chất dinh dưỡng dư thừa chuyển khóa thành mỡ. Cơ thể liên tục nạp năng lượng mà không vận động để giải phóng năng lượng, thì việc có mỡ bụng dưới là điều khó tránh khỏi. Tóm lại, chỉ áp dụng thực đơn giảm mỡ bụng dưới cho nữ thì sẽ không đem lại hiệu quả. Bạn nên sử dụng thêm thực phẩm chức năng Orihiro, tập luyện đều đặn và thiết lập thói quen sống lành mạnh nếu muốn lấy lại được vòng eo mi nhon.

Câu chuyện nổi bật

Xem thêm
Liên hệ qua Zalo
Thêm vào giỏ hàng thành công
popup

Số lượng:

Tổng tiền: