13 Cách vượt qua nỗi CÔ ĐƠN ám ảnh ngày 11/11

Sẽ rất buồn cười nếu bạn đang không cô đơn mà đọc bài viết này. Vì nó thực sự rất “sách vở” đấy :)

Nhưng nếu quả thực bạn đang bị nỗi cô đơn hay cảm giác 1 mình xâm chiếm, thì 13 tips dưới đây sẽ là những gợi ý không tồi cho bạn. Hãy thử nhé ^^

1. Học cách ở một mình

Nhiều người bảo với tôi rằng: đã cô đơn thì không nên ở một mình. Họ sợ tôi sẽ buồn chán. Họ cảm thấy lo lắng cho tôi về điều đó. Nhưng ý chí không cho phép tôi làm những điều tệ hại, chỉ là tôi muốn ở một mình để suy nghĩ, nhìn nhận lại mọi việc. Những lúc như thế, tôi được là chính mình, được lặng ngắm những náo nhiệt thường ngày - những điều mà khi ở một mình, đối diện với con người thực tại tôi mới cảm nhận hết được.

Đừng vì cô đơn mà sợ ở một mình, việc để tâm hồn mình tĩnh lặng cũng là một cách để bạn đón nhận bình yên trong cuộc sống.

2. Hiểu được điều bản thân mình mong muốn

Sự cô đơn là dấu hiệu bình thường của cuộc sống. Vì trong hành trình theo đuổi đam mê, sự nghiệp, có một lúc nào đó bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, lạc lõng khi phải đối mặt, phải đấu tranh để tồn tại đó cũng là lúc bạn cảm thấy cô đơn nhất.

Sự cô đơn gặp phải lúc này giúp bạn hiểu được điều bản thân mình mong muốn. Đó có thể là tình cảm gia đình, là sự quan tâm từ người yêu,... Sự thiếu vắng một điều gì đó khiến bạn rơi vào trạng thái cô đơn. Điều gì bạn cần nhất lúc này? Câu hỏi và câu trả lời thắc mắc ẩn sâu trong tâm hồn. Một khi nhận ra được bạn cũng nên cảm ơn những lúc cô đơn như thế này mình mới biết mình cần gì, đúng không nào?

Hãy mở rộng trái tim để yêu thương, để thấu hiểu, hãy cho đi rồi sẽ được nhận lại. Cuộc sống không lấy đi của ai bất cứ thứ gì, vấn đề là bạn có nhận ra để cải thiện hiện tại không mà thôi.

3. Cố gắng phấn đấu vượt qua mọi chướng ngại

Đa phần những người cảm thấy cô đơn sẽ có tâm lý chán nản,bi quan. Họ cảm thấy tất cả mọi người đều quay lưng, không quan tâm đến sự tồn tại của mình. Vì thế họ sẽ làm những việc ngốc nghếch, dưới tiêu chuẩn mà không kiểm soát được. Sở dĩ có điều này là vì lúc này lòng tự trọng của họ rất thấp và chính họ cũng không quan tâm tới. Đừng bao giờ để cảm xúc làm mất đi giá trị của bản thân.

Bạn hãy phấn đấu vượt qua mọi chướng ngại. Mọi người sẽ rất ngưỡng mộ vì bạn có thể duy trì quyết tâm và đối diện với sự thật đang diễn ra.

“Chỉ vì bạn đã từng thất bại, không có nghĩa là bạn sẽ mãi thất bại trong mọi việc. Hãy tiếp tục cố gắng, kiên trì, và luôn luôn tin vào chính bạn, bởi vì nếu không thì ai sẽ tin bạn đây” - Marilyn Monroe.

4. Viết nhật ký

Viết nhật ký là việc ghi lại những trạng thái, cảm xúc, vấn đề, sự kiện đã và đang xảy ra hằng ngày. Khi rơi vào tình trạng cô đơn, lạc lõng, lời khuyên chân thành: nên ghi lại những suy nghĩ của bạn vào lúc này.

Bạn sẽ cảm thấy ngạc nhiên khi xem lại cách nhìn nhận sự việc lúc đó. Bạn sẽ buồn cười vì đôi lúc mình lại có những suy nghĩ nông cạn, thiển cận… như vậy. Khi gặp cô đơn, nếu được ghi lại khoảnh khắc đó sẽ giúp bạn thấu hiểu hơn về con người thật sự của mình, điều gì khiến bản thân mình cảm thấy như thế.

5. Cần biết rằng không phải mình bạn có cảm giác như vậy

Trong lúc chán nản, ta lặng lẽ quan sát những người xung quanh và thấy rằng: dường như mọi người đề rất ổn còn ta thì không. Cảm giác đó sẽ khiến bạn tủi thân, muốn hét lên, muốn thu hút sự chú ý của mọi người: “tôi đang rất cô đơn, tại sao mọi người lại bỏ rơi tôi”.

Sự thật là không ai có thể biết được rắc rối của một người nào đó trừ khi họ chia sẻ với bạn mà thôi. Một lúc nào đó hãy hỏi thăm mọi người xung quanh, người thân của bạn thử xem họ đã từng rơi vào trạng thái giống bạn hay không? Có lẽ, bạn sẽ rất ngạc nhiên về điều này.

6. Xác định rằng: mọi việc xảy ra đều có nguyên nhân

Mọi sự việc xảy ra đều cho chúng ta biết: chuyện gì xảy ra đều có ký do. Đôi khi ta nhận ra được điều đó là gì, đôi khi ta không lý giải được.

Nhưng tất cả các trường hợp đều cho ta bài học quý giá: cách mà ta vượt qua vấn đề. Mặc dù có thể sẽ rất đau đớn nhưng chúng ta sẽ hiểu được: mình cần phải vượt qua.

7. Đừng lãng phí thời gian

Khi lạc sâu vào nỗi cô đơn, chán chường, bạn rất dễ dàng cảm thấy hối hận, tiếc nuối về những việc đã làm. Việc tiếc nuối đó khiến bạn cảm thấy bi quan vào cuộc sống.

Thay vì lãng phí thời gian vào việc tiếc nuối, bạn hãy lạc quan và nhìn về những điều tích cực mà mình làm được.

8. Nắm lấy tự do mà cảm giác cô đơn mang đến

Một mình đối diện với thực tế, cô đơn thật nhưng cũng tự do thật. Thay vì an ủi, tự thương hại bản thân, bạn hãy xem đây là một sự tự do hiếm hoi, không bị rào cản, ràng buộc nào cả, cũng là một cơ hội tốt đấy chứ.

9. Lựa chọn thái độ của mình đối với tình huống

Đừng đặt bản thân vào trạng thái của nạn nhân với ánh nhìn bi quan. Không ai ép buộc cảm giác của bạn cả vì vậy hãy lựa chọn thái độ đối với tình huống, sự việc mà bạn đang gặp phải. Chỉ có bạn mới là người đưa ra quyết định cuối cùng mà thôi.

10. Tìm đến sự giúp đỡ nếu bạn cảm thấy khó khăn vì điều đó

Nếu bạn nằm trong tình trạng cô đơn trong một thời gian dài, có thể dẫn đến trầm cảm, rất nguy hiểm cho bản thân. Vì vậy, hãy tìm đến bác sĩ tâm lý để trị liệu bạn nhé.

11. Sự cô đơn sẽ giúp bạn đối mặt với sự thật

Không bao giờ thay đổi và luôn làm hài lòng người khác, đôi khi sẽ khiến bạn xao nhãng với chính cuộc sống của chính mình và bạn sẽ mất dần khả năng đối diện, giải quyết với thực tế luôn phũ phàng.

Sống trong sự cô đơn phần nào sẽ thúc đẩy và ép bạn phải giải quyết tất cả các vấn đề bởi chính bạn. Hãy nhìn nó theo một khía cạnh khác, điều này sẽ là chất xúc tác giúp bạn ổn định và hướng cuộc sống của bạn đi theo một con đường đúng đắn hơn.

12. Tích cực tham gia các hoạt động xã hội

Thay vì cứ ngồi đó than vãn mãi về sự cô đơn thì hãy thay đổi chính mình, tham gia tích cực các hoạt động xã hội để làm quen thêm nhiều bạn mới, bạn phải bước ra khỏi vỏ ốc của mình và hòa nhập với thế giới bên ngoài

13. Tạo ra sự bận rộn cho bản thân

Bạn có thể dọn dẹp nhà cửa, phòng ngủ, sắp xếp lại các vật dụng trong nhà bếp, luyện tập thể thao hay bất kì công việc gì khác…miễn là bạn luôn tạo sự bận rộn để không còn thời gian để cảm thấy cô đơn nữa.

Những hoạt động đơn giản này giống như các bài tập thể dục vậy. Chúng không chỉ giúp cho bạn luôn bận rộn mà còn có tác dụng duy trì vóc dáng và sự năng động. Cảm giác hài lòng mà bạn có được từ các bài tập thể chất sẽ làm cho bạn cảm thấy tốt hơn.

Cảm giác cô đơn là cảm giác bình thường với tất cả mọi người. Tuy nhiên cảm giác đó có thể mất đi, làm thay đổi cuộc sống nếu ta chấp nhận nó. Hãy nuôi dưỡng trạng thái tinh thần vui vẻ, bạn sẽ thấy không quá đơn độc.

Chúc bạn vượt qua ngày 11/11 bình yên & hạnh phúc nhé!

Hoàng Dung

(HeliFine Team)